腳部保養(yǎng)小妙招

　　很多女性忽視了腳部的健康，在日常生活中很少護(hù)理腳部，腳部有著很多的身體穴位，養(yǎng)護(hù)好腳部也能養(yǎng)成一個(gè)好身體。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹腳部保養(yǎng)小妙招，希望對(duì)你有用!

　　腳部保養(yǎng)小妙招

　　1. 謹(jǐn)慎選擇鞋子。便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，可能會(huì)造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等。

　　2. 不要進(jìn)行不正規(guī)的足療。足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來(lái)的足部細(xì)菌可能導(dǎo)致更多問(wèn)題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，并且最好帶上自己的護(hù)理工具，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。

　　3. 不要隨便剝剪腳上的起皮。也許腳部已經(jīng)有干燥的感覺(jué)了，所以有起皮，但絕對(duì)不要隨便拉扯起皮，因?yàn)檫@樣會(huì)有可能產(chǎn)生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危險(xiǎn)。

　　4. 香港腳等足部問(wèn)題都是在潮濕中茁壯成長(zhǎng)的，所以一定要保證足部的干爽。如果運(yùn)動(dòng)后需要沖澡，那記得帶上夾腳拖，在腳上擦一些酒精來(lái)保證干爽。

　　5. 雞眼是長(zhǎng)在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。

　　6. 腳趾甲長(zhǎng)入肉內(nèi)的，剪趾甲時(shí)不要剪得過(guò)短，以能蓋住腳尖為宜。

　　7. 腳底長(zhǎng)繭者可把海沙和潤(rùn)膚劑拌勻，用來(lái)磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細(xì)。

　　8. 在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時(shí)，可消除腳部疲勞。

　　9. 將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。

　　10. 腳趾頭最好用品質(zhì)良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內(nèi)的污垢，也不會(huì)傷害肌膚。

　　11. 腳板側(cè)和腳底，表皮粗糙部位，應(yīng)用輕石或銼刀輕輕摩擦，不要用刀片刮，否則容易割傷造成感染。

　　12. 洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。

　　13. 腳底常出汗的話(huà)，再撒點(diǎn)痱子粉或滑石粉。

　　14. 修剪腳趾甲時(shí)應(yīng)保持平直，不要沿著趾甲的弧線(xiàn)剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

　　15. 如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質(zhì)。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫!

　　16. 淋浴時(shí)，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個(gè)腳部，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長(zhǎng)有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護(hù)層。

　　17. 洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。

　　18. 在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點(diǎn)爽身粉，重點(diǎn)是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。

　　19. 在睡覺(jué)前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護(hù)手、護(hù)膚或護(hù)腳的油，重點(diǎn)還是涂在長(zhǎng)腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤(rùn)腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。

　　20. 對(duì)于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯(cuò)。

　　21. 雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗后，需再在冷水中浸一會(huì)兒。洗凈后用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過(guò)多的毛病。

　　22. 讓腳泡在40攝氏度的辣椒溫水里泡大約30分鐘左右，辣椒能讓腳部迅速發(fā)熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環(huán)，拿來(lái)保暖拖鞋捂一個(gè)小時(shí)，腳部就會(huì)柔軟。

　　23. 經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會(huì)在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也會(huì)有壓痛感。時(shí)間長(zhǎng)了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。

　　24. 秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會(huì)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚干燥。

　　25. 季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發(fā)癢。要注意足部衛(wèi)生。

　　26. 女士們應(yīng)對(duì)于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細(xì)潤(rùn)，甚至?xí)a(chǎn)生皮膚過(guò)敏等不良現(xiàn)象。

　　27. 把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個(gè)枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對(duì)雙腳的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　28. 每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。

　　29. 腳部干燥者洗腳后可涂些橄欖油、套個(gè)塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開(kāi)后，營(yíng)養(yǎng)成份便會(huì)被腳肌膚吸收。

　　30. 用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細(xì)嫩、防止腳部發(fā)炎，并有增白效果。