夏至養(yǎng)生艾灸
夏至養(yǎng)生艾灸
艾灸養(yǎng)生能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,具有溫經(jīng)散寒,扶正祛邪,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和營(yíng)衛(wèi),振興機(jī)體功能的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏至養(yǎng)生艾灸,希望對(duì)你有用!
夏至養(yǎng)生艾灸
艾灸的科學(xué)原理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,對(duì)足三里施灸時(shí),發(fā)現(xiàn)胃腸活動(dòng)出現(xiàn)興奮性或抑制性的改變。如胃液分泌過(guò)多者,灸之可抑制胃液的分泌;而胃液少者,灸之可促使胃液分泌。艾灸對(duì)于膽汁、唾液也有良好的調(diào)節(jié)作用。
灸天突、百會(huì)穴后,腦血流圖的若干指標(biāo)均有顯著變化,提示艾灸可以起到擴(kuò)張腦血管、改善腦血管彈性、增加腦血流量的作用。腦循環(huán)的改善可加速患者大腦功能和腦細(xì)胞代謝的恢復(fù),可提高記憶,改善睡眠,使臨床癥狀得到明顯改善。
灸足三里、三陰交、曲池,可以改善微循環(huán),降低血流凝聚。艾灸大椎穴可增加白細(xì)胞數(shù)量,其中以中性粒細(xì)胞升高明顯,可以增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬功能。
總之,現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)已證實(shí),艾灸對(duì)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都有明顯的調(diào)節(jié)作用。
夏至節(jié)氣艾灸正當(dāng)時(shí)
根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人合一理論,夏至是人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)節(jié),故夏至的養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn),注意保護(hù)陽(yáng)氣。
后人據(jù)《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》:“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,以從其根。”的原則設(shè)立了“冬病夏治,夏病冬治”的防治思路,即體現(xiàn)了在特定的時(shí)機(jī)預(yù)先培養(yǎng)陰陽(yáng),以固之本,扶持正氣,從一定的意義上講正是順應(yīng)自然界陰陽(yáng)之氣的變化規(guī)律,最大限度調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病的防治原則。我國(guó)古代醫(yī)家發(fā)明了許多行之有效、簡(jiǎn)便經(jīng)濟(jì)的防治方法,“節(jié)氣灸”正是應(yīng)運(yùn)而生的獨(dú)特方法之一。節(jié)氣艾灸可起到事半功倍的效果。
在特定的時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行艾灸以防病保健的傳統(tǒng)方法,是古代流傳下來(lái)的獨(dú)特艾灸養(yǎng)生方法。它典型地體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”因時(shí)制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽(yáng)、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、調(diào)動(dòng)與開(kāi)發(fā)機(jī)體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。
暑病的發(fā)生,是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi),至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié),人體陽(yáng)氣達(dá)到頂峰,此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法,可更好地發(fā)揮其治療作用,有效地扶陽(yáng)避寒邪、祛除冬病根因,使體內(nèi)陽(yáng)氣得到升發(fā)和振奮,外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯,從而阻斷了發(fā)病途徑,使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。
季節(jié)交替陰陽(yáng)變化之時(shí),正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾和易生新病的時(shí)期。節(jié)氣灸則選擇各節(jié)氣對(duì)人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸,利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣,對(duì)穴位進(jìn)行熏灼、溫熨,以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,溫通氣血,調(diào)整陰陽(yáng),幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化,最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能,以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病,從而達(dá)到防病、治病的目的。
中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法。艾葉是溫性的,屬于純陽(yáng)之物,能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最旺的時(shí)候,兩者的陽(yáng)熱合在一起,溫補(bǔ)作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候做艾灸,根治冬病的效果能達(dá)到最佳。
夏至養(yǎng)生汗蒸
夏至汗蒸排毒祛濕解乏
汗蒸的深層排汗還能使皮膚上皮層、真皮層及皮下組織細(xì)胞得到清洗,在做皮膚護(hù)理吸收效果提高2倍以上,在短時(shí)間內(nèi)明顯改善膚質(zhì)。中年女性最容易在腰腹部堆積脂肪,使身材走形,汗蒸排汗還能夠排出體內(nèi)多余的脂肪,去除過(guò)??防?,消減腰腹及臀部贅肉,具有明顯瘦身修形的作用。生過(guò)寶寶的女性如果落下月子病,將終生痛苦,因?yàn)樯⒆訒r(shí)全身骨骼關(guān)節(jié)開(kāi)放,風(fēng)、寒、濕邪很容易侵入體內(nèi),滿(mǎn)月后骨骼閉合,就很難再排出,隨著時(shí)間侵入人體更深處,造成全身疼痛、不適,甚至?xí)秩肱K器,引發(fā)風(fēng)濕性心臟病等臟器疾病。
工作生活在壓力越來(lái)越大,再加上平時(shí)經(jīng)常出去應(yīng)酬,大魚(yú)大肉,煙酒不斷。很容易患上高血壓、高血脂等疾病。汗蒸可以有效的緩解疲勞的問(wèn)題,人只要一放松,睡眠的質(zhì)量就好。睡眠好了,精神也跟著好。
汗蒸房?jī)?nèi)的遠(yuǎn)紅外線(xiàn),可彌補(bǔ)您的運(yùn)動(dòng)量的不足--加快血液循環(huán)、改善心腦血管。
汗蒸養(yǎng)生功能
1、汗蒸的溫?zé)嵝?yīng)能夠有效驅(qū)散體內(nèi)關(guān)節(jié)等部位的寒、濕病灶、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤,平衡體內(nèi)環(huán)境,對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、頸腰椎疾病、膝關(guān)節(jié)增生、肩周炎、痛風(fēng)等引起的全身疼痛有明顯改善。
2、汗蒸時(shí)我們置身于托瑪琳生物電場(chǎng)之中,人在其中深呼吸后不知不覺(jué)全身放松,達(dá)到調(diào)整大腦中樞神經(jīng)和自主神經(jīng)的功能,舒緩緊張情緒、減輕壓力、鎮(zhèn)靜安神、提高睡眠質(zhì)量、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間作。
3、汗蒸有抗癌和防癌的作用。有數(shù)據(jù)研究顯示,韓國(guó)人經(jīng)常汗蒸的人,和那些不汗蒸的人群比起來(lái),患癌的幾率降低了3倍。專(zhuān)家解釋說(shuō):汗蒸的溫度在40=50度,濕度也比較高,這樣就會(huì)將體內(nèi)的一些重金屬致癌的物質(zhì)排出來(lái),減少癌細(xì)胞的數(shù)量。
4、汗蒸時(shí)人體享受托馬琳釋放的遠(yuǎn)紅外線(xiàn),自然舒張血管、改善微循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,起到降壓、降脂、降糖、降血粘的作用。有效預(yù)防和改善心腦血管疾病,靜脈曲張、頭痛、偏頭痛、肢體麻木等癥狀。
5、汗蒸時(shí)呼入托瑪琳所釋放的負(fù)離子,能增強(qiáng)肺部功能,對(duì)改善呼吸系統(tǒng)的功能,提高紅細(xì)胞攜氧的能力,提高肺和支氣管的功能,對(duì)氣管炎、支氣管炎,鼻炎、咽炎、扁桃體炎、哮喘有良好作用。