冬季熱飲養(yǎng)生好

　　人體喜歡溫暖的環(huán)境，在日漸冷寒的天氣里，已經(jīng)不再像夏季一樣適合喝冷飲了，暖暖的熱飲已經(jīng)成為了必備品。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季熱飲養(yǎng)生好，希望對(duì)你有用!

　　冬季養(yǎng)生熱飲1、生姜紅糖水

　　食材：生姜、紅糖、無核金絲棗

　　做法：將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

　　冬季養(yǎng)生熱飲2、紅棗桂圓茶

　　食材：桂圓、紅棗、白砂糖

　　做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。桂圓具有很好的補(bǔ)益、補(bǔ)血以及潤(rùn)膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了氣血不足、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。

　　冬季養(yǎng)生熱飲3、 蓮子銀耳湯

　　食材：蓮子180公克，銀耳適量，白糖250公克，糖、桂花汁少許。

　　做法：蓮子去皮、心，在熱開水中川燙一下。銀耳用溫水浸泡，撕成一小瓣瓣。蓮子放入碗中，隔水加熱，取原汁后，并酌量加入白開水、白糖、桂花汁，水煮沸后再加入銀耳小火滾，倒入碗內(nèi)放入蓮子，桂花汁即可完成。

　　作用：幫助咳嗽、心神不安

　　冬季養(yǎng)生熱飲4、紅棗蔥白湯

　　食材：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

　　做法：先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用?？梢造铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。

　　冬季養(yǎng)生熱飲5、補(bǔ)血茶

　　食材：紅棗、桂圓、花生、枸杞

　　功效：補(bǔ)血茶非常適合冬天飲用，而且枸杞補(bǔ)腎也很適合冬天，花生又是一個(gè)補(bǔ)充礦物質(zhì)的最好東東，經(jīng)常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬于補(bǔ)血食物，加在一起熬水更是格外的補(bǔ)血了;

　　冬季養(yǎng)生熱飲6、菊花茶：

　　最大的功效就是解毒，肝郁體質(zhì)的人比較適合飲菊花茶。菊花，明目，解毒，消腫，還可以有降壓的作用，加點(diǎn)冰糖甜甜的比較適合不喜歡茶葉味道的又想喝熱的東西的親們哦;

　　冬季養(yǎng)生熱飲7、茉莉花茶：

　　有潤(rùn)燥通便的功效，冬天容易便秘喝點(diǎn)茉莉花茶可以潤(rùn)燥，嗓子干口渴經(jīng)常的可以多喝點(diǎn)茉莉花茶在冬天;

　　冬季養(yǎng)生熱飲8、海帶茶：

　　有軟化血管，減肥降脂的作用。把海帶泡軟，煮水切絲曬干，然后抓一小點(diǎn)泡著喝即可。

　　冬季養(yǎng)生熱飲9、紅茶：

　　紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會(huì)暖和起來;

　　冬季養(yǎng)生熱飲10、普洱茶：

　　黑茶的一種，可以減肥，屬于半發(fā)酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對(duì)比紅茶味道略差一些;

　　冬季養(yǎng)生熱飲11、紅棗茶：

　　補(bǔ)血的紅棗，其實(shí)更大的作用是可以提高免疫力，可以預(yù)防過敏。每天五顆大棗即可讓你遠(yuǎn)離鼻炎侵害;