夏季美容養(yǎng)生粥
夏天美容養(yǎng)生粥有很多種,那么你知道有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季美容養(yǎng)生粥,希望對你有用!
夏季美容養(yǎng)生粥
1:紅白果仁湯
材料:紅棗20g,薏苡仁20g,白果15g(去殼除衣),桂園肉10g,鵪鶉蛋6個,適量紅糖或冰糖。
制作方法:上述原料同放入鍋內(nèi)同煮40min,再加入先煮熟去殼的鵪鶉蛋6個,煮上0.5h,加入適量紅糖或冰糖食之。
功用:此湯具有養(yǎng)心神清濕毒、健脾胃之功效,常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
2:荷葉粥
功效:我國古書記載,荷葉具有清涼解暑的功效。所以在夏季飲用荷葉粥可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。而且,在我國的南方夏季本來就有吃荷葉粥的習(xí)慣。
材料:新鮮荷葉,粳米,冰糖。
做法:將荷葉洗凈煎湯,煎熬一段時間后將荷葉取出,放入粳米煮粥,待粳米煮熟之后加入冰糖,稍煮即可。
3:豆?jié){粥
功效:在炎熱的夏季,清淡的食物是最受人們喜歡的,豆?jié){粥最為一種美容養(yǎng)生粥品在夏季食用時再合適不過了,我們都知道豆?jié){營養(yǎng)豐富,富含有我們身體所需的很多營養(yǎng)物質(zhì),不僅如此,豆?jié){還有美白的功效,一直以來都被大家稱之為“美白豆?jié){”。
材料:白米、水、豆?jié){。
做法:先將白米洗凈瀝干,然后再在鍋中加水8杯煮開,放入白米繼續(xù)熬煮,30分鐘后加入豆?jié){續(xù)煮片刻即成。
4:蘋果粥
功效:我們都知道,要想健康和擁有靚麗的容顏,排毒是必不可少的,而蘋果粥具有很強(qiáng)的排毒效果,所以我們夏季的美容養(yǎng)生粥一定不可錯過它。
材料:白米、蘋果、葡萄干、水。
做法:將白米和蘋果洗凈后,白米瀝干,蘋果切片,在鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果火熬煮40分鐘后將蜂蜜、葡萄干放入,拌勻即可食用。
5:紅棗菊花粥
材料:紅棗50g;梗米100g;菊花15g;紅糖適量
制作方法:將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。
功用:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用
夏季美容養(yǎng)生茶
枸杞防暑茶
原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。
做法:把所有原料放入杯中,沖入300 ml開水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。
功效:補(bǔ)肺生津,治暑熱煩渴。
養(yǎng)生常識:薄荷涼,具有發(fā)散體熱功效;五味子可補(bǔ)腎潤肺,用于體虛多汗、失眠多夢者,能安神醒腦,提高工作效率。
苦瓜蜜茶
原料:苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。
做法:苦瓜干放入杯中,沖入300 ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出,加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效:清熱,降血壓。
養(yǎng)生常識:苦瓜干清熱退火,去暑氣,幫助體內(nèi)將毒素排出
金銀甘草茶
原料:金銀花、金石斛各10 g,甘草6 g。
做法:把上述原料洗凈備用。鍋中倒入600 ml水,放入所有原料以中火煮10分鐘,待味道滲出,濾除殘?jiān)纯娠嬘谩?/p>
功效:清熱解毒,可治尿道感染。
養(yǎng)生常識:金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用,還有生津滋潤作用;可治口干舌燥、舒緩喉嚨痛癥狀。
復(fù)方烏梅茶
原料:烏梅10 g,五味子5 g,紅棗3顆,茶葉2g。
做法:所有原料除了茶葉均冼凈備用。把全部原料放入杯中,沖入300 ml開水泡開,加蓋悶泡10分鐘,濾除殘?jiān)纯娠嬘谩?/p>
功效:生津止渴,清燥保健。
養(yǎng)生常識:五味子具有潤肺、止咳功效;烏梅味甘,有潤肺、止咳功能;紅棗可補(bǔ)中益氣、生津安眠。
菊芍飲
原料:菊花、金銀花各10 g,白芍12 g,白糖1~2匙。
作法:把所有原料放入杯中,加入300 ml熱開水泡開,加蓋悶泡10分鐘,濾出殘?jiān)尤氚滋钦{(diào)勻,即可飲用。
功效:清熱解毒,消暑生津。
養(yǎng)生常識:菊花、金銀花有保護(hù)喉嚨、緩解聲帶疲勞作用,對于咽喉腫痛有清熱作用;白芍具有清肝火,安脾、肺,利尿的功效。