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      秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯

      時(shí)間: 保燕704 分享

      秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯

        秋季陽(yáng)氣漸收,陰氣生長(zhǎng),故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯,希望對(duì)你有用!

        秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯一:霸王花煲豬骨湯

        材料:扇骨500克,霸王花3顆,紅棗3顆,生姜1塊。

        做法:

        1、扇骨用流動(dòng)的水沖洗干凈。霸王花用清水浸泡15分鐘,沖洗干凈。扇骨加生姜,涼水入鍋,大火煮開(kāi)約2分鐘,邊煮邊撇去浮沫。

        2、焯水后的扇骨撈出,如果浮沫較多可用溫水洗凈。所有食材放入砂煲,加適量開(kāi)水。大火燒開(kāi)后加入少許黃酒、數(shù)滴香醋。轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí),加少許鹽調(diào)味。

        功效:霸王花又名劍花,因其花冠碩大,氣勢(shì)懾人,因此人們稱其為霸王花。老廣東素有“霸氣橫生、暑氣頓消”一說(shuō),夏秋兩季常用它來(lái)煲湯消暑祛燥。干花除了可以清熱潤(rùn)肺外、滋補(bǔ)養(yǎng)顏外,還有很高的藥用價(jià)值,尤其對(duì)心血管疾病有較好的輔助療效。

        秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯二:北沙參燉老鴨

        材料:北沙參15克,枸杞子30克,老鴨200克,姜2片,黃酒6克,精鹽、高湯等適量。

        做法:

        1、老鴨切塊,汆水洗凈血水,入盅內(nèi),洗凈的中草藥、姜片、黃酒、高湯注入盅內(nèi)。

        2、以食用玻璃紙包住,橡皮筋封口,入蒸箱燉2.5小時(shí)后,加適量精鹽調(diào)味即成。

        功效:北沙參性味甘涼,能養(yǎng)陰清肺、祛痰止咳。老鴨營(yíng)養(yǎng)豐富、滋味鮮美,其性涼,既有滋陰養(yǎng)胃之功,又能利水消腫。二者共煮能滋陰補(bǔ)津,治療慢性咳嗽,解渴降肺熱。

        秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯三:玉精山藥排骨湯

        材料:玉竹15克,黃精15克,豬凈排骨500克,鮮山藥100克,蔥、姜、八角、料酒各適量,枸杞5克,水發(fā)香菇2個(gè),鹽、芝麻油適量。

        做法:

        1、豬排剁成寸段,焯水過(guò)涼洗凈。將玉竹、黃精洗凈煎汁三次,混合澄清,鮮山藥去皮切塊。

        2、排骨入煲中加水,蔥姜、玉竹、黃精汁上火燒開(kāi),去浮沫,改小火慢煲燉至八成熟下入香菇,山藥塊,鹽繼續(xù)煲至熟爛用調(diào)味品調(diào)味即可。

        功效:本品具有滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃、補(bǔ)脾益氣的食療效用。

        秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯四:南北杏燉木瓜湯

        材料:木瓜(約九成熟)500克、南杏20克、北杏5克、冰糖250克。

        做法:

        1、南北杏浸透、去衣,置沸水中稍滾,洗凈(即“汆水”);木瓜洗凈,去皮、籽,切為棋子狀,下燉盅。

        2、再放進(jìn)南北杏,冰糖,加入冷開(kāi)水900毫升(約3碗多量),加蓋隔水燉1個(gè)半小時(shí)便可。

        功效:木瓜無(wú)論是作水果還是入湯羹在這秋冬干燥日都是一流,不愧“嶺南佳果”之譽(yù)。杏仁可化痰止咳,其中,南杏甘潤(rùn)尤善養(yǎng)顏潤(rùn)腸,而北杏甘辛擅長(zhǎng)理肺順氣。以南北杏燉木瓜,秋冬偶用十分之理想。

        秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯五:蓮藕煲筒骨湯

        材料:兩節(jié)新鮮蓮藕、老姜、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥。

        做法:

        1、豬筒骨沖洗干凈,冷水下鍋,加入幾片姜片,加入筒骨大火煮開(kāi)后去掉表面的血沫浮物,撈用控干水分備用。蓮藕去皮,斜切成塊狀備用,老姜去皮拍扁備用。

        2、冷水加入老姜、蜜棗大火燒開(kāi)后加入豬筒骨,大火煲約15分鐘后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煲1小時(shí)。

        3、倒入蓮藕大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煲約半小時(shí)后再轉(zhuǎn)中小火慢煲約1小時(shí)至蓮藕粉糯。食用前加入鹽調(diào)味,撒點(diǎn)香蔥即可。

        功效:蓮藕煲筒骨湯,清熱涼血、通便止泄、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、提高免疫力。

        秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯六:苦瓜黃豆百合排骨湯

        材料:苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生姜4片。

        做法:

        1、苦瓜洗凈,去籽,切厚塊;黃豆浸泡、洗凈;鮮百合洗凈;豬排骨洗凈,切段。

        2、先把豬排骨、姜、黃豆和苦瓜放入瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煮沸后,改文火煲約1小時(shí),下鮮百合煮約10分鐘,調(diào)入適量食鹽便可。

        功效:苦瓜黃豆百合排骨湯是廣東民間特別是潮汕地區(qū)夏秋常用的清熱而又清補(bǔ)的湯水?,F(xiàn)在這基礎(chǔ)上再添以潤(rùn)肺平和的百合,使之更養(yǎng)陰潤(rùn)肺,更為平和,既能清熱又不損陽(yáng),既可清補(bǔ)又不油膩,為清潤(rùn)可口而又老少皆宜的家庭靚湯。

        秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯七:劍花干南北杏煲豬脷湯

        材料:劍花干75克、南杏15克、北杏10克、蜜棗3個(gè)、豬脷1條、豬碎骨200克、陳皮1/3個(gè)、生姜3片。

        做法:

        1、豬脷洗凈,置沸水中稍滾片刻,再用清水漂洗,并用刀刮去舌苔,再洗凈;豬碎骨洗凈,用刀背敲裂;南北杏稍浸泡,洗凈;蜜棗去核,浸泡;陳皮浸泡、洗凈,與生姜一起下瓦煲。

        2、加入清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約兩小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。

        功效:劍花干具有清熱潤(rùn)肺、除痰止咳、通腸利尿的功效,有胃腸積熱、便秘、口臭者飲霸王花湯頗為有效。南杏北杏均為潤(rùn)肺清肺化痰止咳的中藥,加入清甜甘潤(rùn)的蜜棗更讓此湯清潤(rùn)可口。合而為湯,具有清熱潤(rùn)肺、滋養(yǎng)肌膚、消燥補(bǔ)益之功。

        秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯八:無(wú)花果雪梨豬肉湯

        材料:豬瘦肉500克,無(wú)花果8個(gè),雪梨4個(gè)。

        做法:

        1、豬瘦肉洗凈后,切成塊。雪梨洗凈,去核,每個(gè)切成4大塊。無(wú)花果也清洗干凈。

        2、將三者一起放入砂煲中,加入適量清水,用武火煮沸后,再改用文火煲上2小時(shí),出鍋時(shí),可以放入適量冰糖調(diào)味。不喜歡吃肉的人,可以選擇不放肉,或者將肉換成銀耳。

        功效:雪梨有生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)腸通便的作用,無(wú)花果能健脾清腸、消腫解毒、利咽潤(rùn)肺,同時(shí)還有一定的防癌作用,豬瘦肉也能滋陰清熱。無(wú)法抵擋辣椒誘惑,經(jīng)常吃辣椒的人,不妨多煲無(wú)花果雪梨豬肉湯喝,緩解一下辣味對(duì)肺臟的損害。

        秋季潤(rùn)燥養(yǎng)生湯九:沙參百合玉竹煲豬心

        材料:百合、玉竹、蓮子各50克,豬心1個(gè),豬瘦肉100克,姜2片,清水、鹽各適量。

        做法:

        1、百合、玉竹、蓮子均浸洗干凈,其中蓮子去掉蓮心。豬心、豬瘦肉洗凈、切塊。

        2、將全部材料放入煲內(nèi),煲至豬心、瘦肉熟爛,加上精鹽,拌勻即成。

        功效:玉竹有滋陰降燥的功效,沙參能潤(rùn)肺止咳,清心安神,百合生津止渴,養(yǎng)陰護(hù)肝。共煮食能有效治療肺陰虧虛所致的口干咽燥、咳嗽少痰、心煩失眠等癥。

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