現(xiàn)如今越來越多的人都患上了心腦血管疾病，這對人體健康的隱患還是很大的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季心腦血管養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　秋季心腦血管養(yǎng)生

　　1、控制血壓。季節(jié)變化的血壓浮動，用吳茱萸粉點(diǎn)醋，每天晚上貼敷涌泉穴。耳朵附近的降壓點(diǎn)和降壓溝多按揉。

　　2、早上不宜過早起，四季應(yīng)該順時養(yǎng)生，秋冬季起臥必待日光，太陽出來再晨練，此時溫度適中，氧氣充分。晨練穿衣服要寬松。晨練起得過早引起心腦血管病不在少數(shù)。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動，心腦血管病者運(yùn)動不能加量。

　　4、防寒保暖。保暖要保到位。重點(diǎn)保好十竅。

　　五官為七竅，頭面部保暖，要及時戴口罩、耳暖、甚至較深色的眼睛;

　　前后二陰為兩竅。二陰在會陰部，小肚子一熱，會陰部、前后二陰就熱，可在白天把加熱版元?dú)鈳Х旁谛《亲由霞訜?，晚上睡前坐熱磚，找一塊兒紅磚，放在火上烤熱，睡前用小鋪墊、手巾或布包住，會陰部對著坐在上面，坐二十到三十分鐘;

　　最后一竅是全身的皮膚，前胸、后背，胳膊、腿已在衣服內(nèi)包住，手腳外露，需要保暖，平時戴手套、穿襪子，注意泡手泡腳，寒涼的可用老姜切片，用二十到三十片煮水，手泡三十分鐘，然后腳泡二十分鐘。腰、膝關(guān)節(jié)、頸部的防寒保暖，元?dú)鈳О滋齑骱笱m當(dāng)放在脖子上、膝上加熱。

　　秋季心腦血管藥物防治

　　能防治心腦血管疾病的藥品，最好同時滿足三個條件：其一，作用機(jī)理是從心腦血管疾病病源入手，療效全面、顯著;其二，價格要實(shí)惠、適中，長期服用不會帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān);其三，藥物的成分要安全，且不會產(chǎn)生耐藥性。

　　天草丹參保心茶，國家藥監(jiān)局特批的心腦血管“國藥茶”，首先取材2月生，5月采摘的紫花丹參，經(jīng)過研磨，破壁，提取，萃取，然后選上好巴馬亞熱帶野生綠茶，提煉出茶多酚物質(zhì)，經(jīng)過融合，形成丹參保心茶。丹參保心茶成分來自天然草本，安全無副作用，日均治療價格低，熱銷全國十年，每年防治患者近2億人次，被親切地稱為“國藥茶，心腦血管專用茶”。

　　秋季心腦血管飲食養(yǎng)生

　　秋冬季要注意多食“蔬、果、豆”，就是要多吃蔬菜、水果、豆類。吃什么更適宜，要結(jié)合傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)才會發(fā)揮更佳的作用。

　　1.綠色蔬菜應(yīng)季節(jié)：目前通過實(shí)驗(yàn)，證實(shí)有100多種蔬菜和水果有抑制血小板凝聚作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，秋冬季應(yīng)當(dāng)多吃綠色的蔬菜，而丹參保心茶中的綠茶，來自長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬，含有豐富的黃烷醇、花色苷、黃酮、酚酸等諸多茶多酚，能夠使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，并且起到抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　代表食物：青豌豆、菠菜、生菜等。

　　2.豆類食品能預(yù)防：維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。所以，在日常飲食中，適當(dāng)食用富含維生素及黃酮的食物，是減少心腦血管疾病，防治動脈硬化的良策。

　　代表食物：黃豆、黑豆、紅豆、青豆、白扁豆等。

　　3.紅色水果養(yǎng)心血：中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物能養(yǎng)心入血，促進(jìn)血液循環(huán)。紅色水果一般具有極強(qiáng)的抗氧化性，它們富含番茄紅素，可以保護(hù)細(xì)胞。像中藥中的丹參，就能降低血清總膽固醇、甘油三酯，改善血壓血脂高的狀況?，F(xiàn)在患者常用的明星產(chǎn)品天草丹參保心茶就是利用了其中丹參中對心腦血管病最有治療價值的丹參酮，丹參素，其溶脂、溶栓、抗動脈粥樣硬化，在防治心腦血管疾病方面形成了獨(dú)特的優(yōu)勢。

　　代表食物：山楂、蘋果、櫻桃等。