中醫(yī)養(yǎng)生延緩衰老
中醫(yī)養(yǎng)生延緩衰老
對(duì)愛美人士而言，肌膚的保養(yǎng)是必修課。一些保養(yǎng)的物質(zhì)，對(duì)于女性皮膚可能很適合。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生延緩衰老的方法，希望對(duì)你有用!
中醫(yī)養(yǎng)生延緩衰老
艾灸調(diào)理：
1.艾灸抗衰老早有報(bào)道，效果較好。
2.艾灸抗衰老并非短期就能見效，必須持之以恒，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年數(shù)月不間斷，才能取得很好的抗衰老效果。
3.在艾灸的同時(shí)，必須配合體育鍛煉及飲食療法，效果更佳。
艾灸取穴方法
1.足三里和曲池配合，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防和治療中風(fēng)。
2.海能益氣固精，補(bǔ)腎助陽。
3.肺俞、風(fēng)門、大椎三穴配合能夠用于體弱易患感冒，或患有呼吸系統(tǒng)疾病者。
4.三陰交、腎俞、關(guān)元三穴進(jìn)行配合可健脾補(bǔ)腎。
艾灸的灸法
1.艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，中午11時(shí)灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如無明顯不適，每周1次或每月灸1-2次，或每月初連續(xù)灸4-8天，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月或長年堅(jiān)持不懈，必見成效。
2.艾炷隔姜灸：每次灸5-7壯，隔1-3日或每周灸1次，連續(xù)灸1-3個(gè)月。脾腎虛寒者，艾炷宜大，時(shí)間宜長。
小貼士
艾灸抗衰老是女性可以選擇的健康抗衰老方法，艾灸抗衰老相對(duì)而言沒有化妝品那么傷害皮膚而且是直作用于皮膚，艾灸抗衰老靠的是時(shí)間的證明，所以不能是為了療效而去做艾灸抗衰老，那樣的話你會(huì)失望的。
抗衰老中藥
絞股藍(lán)
絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)猓鍩?，解毒，止血，寧神益智的功效。現(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。
三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。
其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
可延緩衰老的食物
1、大蒜：增強(qiáng)消化功能。
2、草莓：提高免疫能力。
3、胡蘿卜：增強(qiáng)視力。
4、香蕉：營養(yǎng)豐富。
5、辣椒：延緩衰老。
6、蘋果：提高免疫力。
7、魚：降低中風(fēng)。
8、綠茶：預(yù)防前列腺癌。
9、大豆：促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。
10、牛奶：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。