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      女士養(yǎng)生粥有哪些

      時間: 保燕704 分享

        女人的美不僅是外在的美,而是要從內(nèi)而外的美。從吃入口,不僅可以享受舌尖上的美味,而且可以補氣養(yǎng)腎,何樂而不為呢。下面學習啦小編給大家介紹女士養(yǎng)生粥,希望對你有用!

        女士養(yǎng)生粥

        1、滋陰補血粥

        具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效

        原料:糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。

        制法:將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。

        2、養(yǎng)血理虛粥

        具有補肝益腎,養(yǎng)血理虛之功效

        原料:制首烏60克,紅棗3-5 枚,粳米100 克。

        制法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

        3、養(yǎng)生補血粥

        具有養(yǎng)心補脾、滋補強壯的功效

        原料:芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

        制作:先取上述八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

        4、健脾補氣粥

        具有補腎氣,強筋骨,健脾胃的功效

        原料:羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克,食鹽、生姜、蔥白各少許。

        制法:先取新鮮羊骨,洗凈敲碎,加水煎湯,高火約20分鐘。再取湯代水,下米煮粥。高火10分鐘,待粥快好時,加入蔥白、生姜、細鹽,稍煮即可。

        女士補腎粥

        1、鎖陽羊肉粥

        原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

        做法:將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。

        功效:溫陽補腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

        2、枸杞大棗玉米渣粥

        原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。

        做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。

        功效:養(yǎng)血安神,補肝,腎降血糖。

        3、益智粳米粥

        原料:粳米50克,益智仁5克。

        做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。

        功效:補中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

        4、蝦米粥

        原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。

        做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調(diào)味品即可。

        功效:養(yǎng)腎強腎,補鈣壯骨。

        5、核桃粥

        原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

        做法:先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時,最后倒入核桃丁與冰糖即可。

        功效:補氣養(yǎng),潤燥化痰,滋肺潤腸。

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