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      夏季養(yǎng)生粥圖片

      時間: 保燕704 分享

      夏季養(yǎng)生粥圖片

        養(yǎng)生粥, 輕輕松松吃出健康。那么你知道夏季有哪些養(yǎng)生粥嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季五谷雜糧養(yǎng)生粥,希望對你有用!

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        夏季養(yǎng)生粥推薦

        1、熟地粥

        取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后,揀出紗包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。

        本粥常食能補中氣,壯筋骨,通血脈,益精氣,和五臟,有輕身美顏,聰耳明目的作用,對肌肉消瘦者適宜。

        2、胡桃粥

        取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。

        宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑發(fā)。 故常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

        3、脊肉粥

        取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調(diào)味,早晚空腹食用。

        《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。

        本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。

        4、燕麥粥

        蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

        燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

        5、甜漿粥

        大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富,并易消化吸收。

        本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

        6、番薯粥

        取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

        番薯是人們常食之佳蔬?!毒V目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤面部肌膚,使人容光煥發(fā)。

        本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。

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