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      男士秋季養(yǎng)生茶

      時間: 保燕704 分享

        秋天的環(huán)境很是舒適,但是秋季飲食很多時候還是要注意的,那么秋季男士怎么養(yǎng)生呢?下面學習啦小編給大家介紹男士秋季養(yǎng)生茶,希望對你有用!

        5款男士秋季養(yǎng)生茶

        口干舌燥喝烏龍茶

        烏龍茶屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用,可以讓機體適應自然環(huán)境的變化。而秋天里室內(nèi)大多空氣干燥,人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪?,這時泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。

        鐵觀音屬于烏龍茶,它介于不發(fā)酵茶(綠茶)與全發(fā)酵茶(紅茶)之間的半發(fā)酵茶,香氣高,滋味濃,融合了兩者的特長,有香氣高雅濃郁、口感甘潤濃醇的特點。

        喝熟普洱茶治消化不良

        如果你容易腹脹,適合飲用有益腸胃的熟普洱茶(最好是5年以上的)、烏龍茶,不過不要在進餐過程中飲用,也不要在餐后立即飲用,最好等到餐后半小時。

        酒桌男可以試試藥王茶

        每天少量的飲酒對身體有好處,但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害,特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重,長期如此,會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

        保護肝臟的最好辦法就是戒酒,不過,如果喝醉了,推薦藥王茶喝,想要在平時護肝,更可以每日飲用藥王茶,這種高山野生植物有著良好的清肝保肝的作用,更有解酒的效果。對長期飲酒的人來說,藥王茶不僅保肝護肝,更有養(yǎng)胃護胃的功效。

        紅茶無疑是首選

        紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力;紅茶還可助消化、去油膩。此外,常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用,這在秋天也是很有必要的。由于紅茶是一種發(fā)酵茶,刺激性弱,還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

        紅茶包括正山小種(金峻眉)、寧紅、祁紅、閩紅、宜紅、滇紅、阿薩姆紅茶、大吉嶺紅茶、錫蘭高地茶等等。

        上火找綠茶幫忙

        秋天氣候干燥,加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,上火就成了困擾許多人的健康問題,并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果,而這個時候喝什么茶比較好呢?綠茶是未發(fā)酵茶,性寒,可清熱,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用,并且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的,還有體形較胖的人,都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜喝綠茶。

        綠茶包括西湖龍井、黃山毛峰、碧螺春、雨花茶、安吉白茶、太平猴魁、六安瓜片、信陽毛尖、婺源茗眉、惠明茶等等。

        男士秋季養(yǎng)生方法

        1、接種疫苗

        接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑,可以增強身體的抗病能力,大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。

        根據(jù)以往的相關數(shù)據(jù),接種流感疫苗后,抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外,還可注射傷風病毒預防針。最好每年都注射。

        2、經(jīng)常進行溫和的運動

        寒冷天氣的易患疾病都和心肺有關,心肺健康可以降低秋季的發(fā)病率。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能,增強人體免疫力。

        溫和運動指在運動中心率達到最大心率(220減去自己年齡)的6 0 % ~ 7 0 % , 例如25歲的人最大心率是220-25=195,他鍛煉時心率要控制在195×60%至195×70%之間,即117至137之間。健身專家推薦的運動是健走、游泳、慢跑。

        3、補充維生素

        維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各 類免疫細胞的數(shù)量、活力都和維生素有關。因此,秋季感冒流行季節(jié),別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。

        為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤,還要補充維生素A,最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外,經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。

        4、服用靈芝

        靈芝含有抗癌效力的多糖體,還含有豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,增強人體的免疫力??梢杂渺`芝煮粥,將靈芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁與大米同煮,或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。

        5、按摩3個穴位

        通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán),預防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥,提高免疫力。

        這3個穴位分別是大椎穴(低頭時,頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直 角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節(jié),再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

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