男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎方法

　　男人的肝腎一般比較脆弱，經(jīng)常出現(xiàn)腎虛等癥狀導(dǎo)致夫妻感情不和睦，那么怎樣養(yǎng)肝護(hù)腎保健呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎方法，希望對(duì)你有用!

　　男人養(yǎng)肝腎方法

　　1、老煙槍羅漢果泡水

　　抽煙對(duì)肺造成傷害，這是眾所周知的事實(shí)，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會(huì)引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當(dāng)然，抽煙的人還會(huì)經(jīng)?？人裕@是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。

　　健康提醒：早晨起床時(shí)千萬不要抽煙。

　　專家推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海，其實(shí)胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。

　　方法：將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。

　　羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

　　另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物，不妨試試。

　　2、游戲狂人枸杞茶

　　每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時(shí)間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動(dòng)的情況。別以為每天對(duì)著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個(gè)說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對(duì)這樣的男士，專家提醒：多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。

　　專家建議：保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎。

　　專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費(fèi)眼睛，所以，建議長時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。

　　針對(duì)“久坐傷肝”這一點(diǎn)，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果。

　　此外，久坐的人特別會(huì)發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會(huì)有不錯(cuò)的效果。

　　3、酒桌男試試葛花

　　每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　專家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

　　想要在平時(shí)護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯(cuò)。

　　此外，酒桌男平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

　　男人養(yǎng)肝腎的重要性

　　1.肝-男人的情緒控制器

　　男人肝好，精氣神才足

　　常常有這樣的病人，體檢的時(shí)候，一切指標(biāo)正常，平日里卻總不舒服：口苦，咽干舌燥，喝了水也還是干。吃飯不香，喜歡熬夜，一到晚上眼睛發(fā)亮，像充了電似的精神，白天反而精神萎靡，氣短乏力。這往往是肝功能出了毛病。

　　中醫(yī)所說的肝，不僅僅是一個(gè)器官上的解剖概念，而是一個(gè)完整的功能活動(dòng)系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)功能健壯還是孱弱，僅僅憑一些儀器上的數(shù)字和指標(biāo)是體現(xiàn)不出來的。古人將肝比作人體的“將軍之官”：肝居脅下，膽附其中，有三大功能：主疏泄 主藏血 主筋開竅于目。

　　肝這位“將軍之官”好動(dòng)不靜，性格剛強(qiáng)燥急，主要任務(wù)就是固國安邦，抵御外敵。什么意思呢，就是說肝首先管理身體的氣血水液的正常運(yùn)行——主疏泄。其中，氣是血和水液的行動(dòng)動(dòng)力，氣的運(yùn)行叫氣機(jī)。肝的疏泄正常，氣機(jī)的升入調(diào)暢才能正常。若肝的疏泄失職，氣機(jī)不暢，血水潴留，就會(huì)引起諸如胸肋刺痛，聚集腫塊，胸水和腹水等一系列嚴(yán)重后果。抵御外敵，就是說肝遇病呈現(xiàn)積極的代償反應(yīng)，通俗點(diǎn)說就是抵抗病菌，排出毒素.。肝功能好的人一般體強(qiáng)健壯。免疫力強(qiáng)，很少感冒。這就是因?yàn)槠潴w內(nèi)將軍恪守本職，不懼外邪侵入，經(jīng)常打勝仗的結(jié)果。

　　動(dòng)怒的男人皆因肝火旺

　　像所有的將軍一樣，肝性急，易燥，易亢奮，少虛多實(shí)。肝氣太過，人就會(huì)急躁發(fā)怒，同樣，發(fā)怒也會(huì)引起肝氣生發(fā)太過，所以把容易生氣的人解釋為“肝火太旺”，經(jīng)常動(dòng)怒，暴跳如雷的男人多數(shù)是因?yàn)檫@個(gè)原因。文章開頭說到的病例：喜歡熬夜，到晚上就精神，說明其肝火旺，所以喝水不喝水都覺得口干，肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致膽經(jīng)堵塞，膽汁外溢，所以他覺得口苦。這些人往往還有舌頭，嘴唇偏紅，口臭，便秘等毛病。這都是由于肝的疏泄功能失調(diào)，導(dǎo)致氣郁化火。

　　一般這樣的人，幾個(gè)很簡單的方子就能平息肝火：把夏枯草12克、桑葉10克加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，再加入菊花10克煮3分鐘，代茶飲?？梢苑劈c(diǎn)冰糖、蜂蜜調(diào)味。 平時(shí)經(jīng)常面對(duì)電腦從事腦力勞動(dòng)的人，可以用枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，作茶飲，可以預(yù)防肝火上升，解決頭暈?zāi)X脹，眼睛干澀的問題。

　　肝的第二大功能肝藏血主筋。這里的筋包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的肌腱，韌帶和筋膜。 就好像橡皮筋必須有力量做適當(dāng)?shù)臓恳?，才能有彈性一樣，人體的筋帶一樣需要血?dú)獾慕櫊恳?ldquo;足受血而能步 掌受血而能握 目受血而能視”只有肝藏住血，再通過肝的疏泄功能分布到身體各部位。人體才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以肝功能健康，人的四肢就有力量。發(fā)之“肝氣衰 筋不能動(dòng)也”，輕者雙膝無力(膝為筋之府)。重者肝經(jīng)繞陰器而行，導(dǎo)致陽痿。

　　可見，肝的運(yùn)作在人體起到了舉足輕重的作用，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，要?jīng)常閉目養(yǎng)神，閉一會(huì)眼就相當(dāng)于“藏”，通過整個(gè)身體代謝的放緩，固攝肝氣，幫助肝得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　專家提示：肝和情志的關(guān)系相當(dāng)密切，怒傷肝，如果一個(gè)人經(jīng)常生氣或者郁悶，就會(huì)抑制肝的疏泄和生發(fā)的功能，就會(huì)氣郁。氣為血之帥，氣郁則血流不暢，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。所以，請(qǐng)大家注意，一定要少生氣。

　　2.腎-男人陽氣的生發(fā)之源

　　男人的活力取決于腎

　　中國人對(duì)腎是最重視的，將其稱之為“先天之本”。一個(gè)人天生是否健壯，愛不愛生病，能長多高，都取決于腎功能的強(qiáng)弱。同時(shí)，腎功能的強(qiáng)弱又決定了后代的身體素質(zhì)。所以說腎主生長發(fā)育，又主生。

　　現(xiàn)在有很多不孕不育患者。有些患者是發(fā)生了身體器質(zhì)性的損害，比如說輸精管閉塞。而另一些，身體指標(biāo)正常，精子活動(dòng)能力也不錯(cuò)，性生活也無大礙，可就是不懷孕。從中醫(yī)角度出發(fā)，這個(gè)時(shí)候，就首先要考慮是不是腎虛，特別是肝腎陰虛。

　　腎主生殖而藏精，這個(gè)精呢，不能簡單的理解為精子。精泛指一切精微物質(zhì)，是一種原始的、有創(chuàng)造性的力量。腎精可化生為陰血、精髓、津液以滋養(yǎng)形體和肺腑，也可生氣升陽 推動(dòng)肺腑功能，為肺腑生化之源。通俗的說，腎臟是五臟六腑生成、運(yùn)作的原動(dòng)力。在人的一生，身體其他器官發(fā)生任何病變，腎精都可以轉(zhuǎn)化為其所需要的營養(yǎng)和動(dòng)力，以支持其復(fù)原。所以有些人得了大病，甚至是不治之癥，都可以神奇的化危為安，這就是腎精所起的作用。