男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎知識
男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎知識
我們一直認(rèn)為,男人像一座山,男人是家里的頂梁柱,那么男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎的知識你知道多少?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎知識,希望對你有用!
男人養(yǎng)肝腎知識
喝酒應(yīng)酬最傷肝
其 實(shí),在中國最容易使男人受傷的是應(yīng)酬。許多30歲到55歲的男士,從脈象看肝腎功能和腸胃功能都不好,再到醫(yī)院檢查大多都是血脂高、脂肪肝、高血壓、糖尿 病、心肌缺血。他們總是問:為什么自己正當(dāng)壯年,健康卻出了這么大的問題?關(guān)鍵就在應(yīng)酬時(shí)不可避免地喝酒、吃肉、進(jìn)食太過油膩。長期如此,內(nèi)臟負(fù)擔(dān)過重, 血脂就不能充分代謝,就會沉積,哪里沉積多,哪里就會先出問題。
男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎:有報(bào)道說,一般人的肝 臟24小時(shí)只能分解50毫升的酒精,相當(dāng)于2兩白酒,因此,喝酒最傷肝。很多來看病的夫婦都說,他們經(jīng)常為喝酒應(yīng)酬吵架。其實(shí)吵架解決不了問題,大多數(shù)男 人都是違心地往肚子里灌酒精,妻子一句“老公辛苦了,我給你做一碗醒酒湯吧”,效果一定比橫眉冷對強(qiáng)得多。
給大家說一個(gè)醒酒湯的方子:梨核三個(gè)(切四瓣)、紫色葛花10g、葛根20g、枸杞子30g(后下)、炒萊菔子12g(搗)、白蘿卜半個(gè)(切片)共煮水頻喝。
但若是酒后性生活導(dǎo)致渾身無力、出虛汗、頭暈?zāi)垦?、腰痛如折、嗜睡等癥狀,此方效果較差,需另配中藥調(diào)理。
熬夜、不吃早餐傷肝膽
男人養(yǎng)生養(yǎng)肝腎:除 了喝酒傷肝,工作壓力大、緊張、熬夜也在傷害男人的肝,尤其是熬夜。中醫(yī)理論中,晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)最旺的時(shí)候,凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)最旺的 時(shí)候?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講:“人臥血?dú)w于肝”,有研究表明,人熟睡后,回流到肝臟的血液比工作時(shí)多5倍以上,這就是中醫(yī)講的“血養(yǎng)肝”。如果這個(gè)時(shí)間段在熬夜 工作,肝臟就得不到休息,時(shí)間長了,血脂、血糖的代謝就會紊亂,就會引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病等。
大 家都知道,膽汁可以助消化,如果熬夜不能使膽汁得到濃縮,膽則始終處于緊張的工作狀態(tài)。長此以往,膽的功能就會下降。當(dāng)你飯后覺得胃脹,經(jīng)常無故打嗝,膽 區(qū)(右上腹、右脅下)不適,或右后背酸、脹、困、沉、冷、痛等,這有可能是膽氣不舒的癥狀,西醫(yī)稱為慢性膽囊炎。另外,早上一定要吃早餐,這樣,膽囊才會 把濃縮了一晚上的膽汁連膽固醇一塊兒排出,不至于形成膽結(jié)石。要提醒大家的是,早上不要吃油膩的東西,尤其不要吃油炸的東西。
推薦一款經(jīng)典早餐:一個(gè)水煮荷包蛋,一碗豆?jié){,連豆渣一塊煮,一塊全麥面包,一盤清炒白蘿卜絲(多加姜絲)。煮雞蛋是最容易吸收的高蛋白食物,連蛋黃一起吃,不會升高膽固醇;豆?jié){最好是黑豆、黃豆對半,連豆渣一起煮,煮的時(shí)間長一點(diǎn),營養(yǎng)最豐富,也可輔助降血糖。
男人也要疏肝理氣
因 為“男兒有淚不輕彈”,男人不善于發(fā)泄自己的情緒,有事憋在心里。工作不順,妻子的嘮叨,工作的壓力,家庭的矛盾等,男人都自己一個(gè)人扛著。很多女性喜歡 哭,痛哭一場,肝肺之氣得宣,渾身舒暢??梢?yàn)樯鐣巧年P(guān)系,男人有什么問題都得忍著,這也是女性平均壽命比男性長的原因之一。當(dāng)男人覺得心慌氣悶,胸 內(nèi)憋悶或不暢,壓力過大而造成的頭暈等,可服逍遙丸。逍遙丸并不是女人的專利,這個(gè)藥可疏肝理氣,男人也可以經(jīng)常服用。
這里也推薦一些食療方:姜炒蘿卜絲,既降血脂,又疏肝膽之氣,并有促進(jìn)膽汁分泌之作用。切記,蘿卜和姜都不要去皮。若有慢性膽囊炎或膽汁返流性胃炎,可每早空腹喝生姜蘿卜水,方:6片生姜,6片白蘿卜共煮水,喝水吃蘿卜,許多病人用這個(gè)方子后病情都得到了緩解。
若已經(jīng)出現(xiàn)精力不濟(jì),頭暈、乏力、腿沉、腿軟、腰部發(fā)冷、腰困、腰疼、尿頻、尿細(xì)、睡眠不好、多夢,甚至性生活無能等癥狀,說明從肝而傷及到腎。
男人肝腎養(yǎng)生茶
酒桌男試試葛花
每天少量的飲酒對身體有好處,但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害,特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重,長期如此,會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦:保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了,推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿來泡茶可以解酒。
老煙槍羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害,這是眾所周知的事實(shí),但是大家可能不知道,香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后,還會引發(fā)心血管疾病,如冠心病、高血壓。當(dāng)然,抽煙的人還會經(jīng)常咳嗽,這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以,煙槍男們,還是趕快戒煙吧。
瑪咖紅棗湯
原料:瑪咖干片30g、紅棗10枚。
做法:
1.將紅棗去核,洗凈待用。
2.鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸清水。
3.在煮沸的水中放入紅棗、瑪咖干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
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