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      男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)

      時(shí)間: 保燕704 分享

        因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)的氣候不同,所以在每個(gè)季節(jié)我們自身的養(yǎng)生保健方法一定也會(huì)有所不同,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),冬季養(yǎng)生要注意什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男性冬季養(yǎng)生誤區(qū),希望對(duì)你有用!

        男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)1、熱水洗臉

        面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張,但熱量散發(fā)后,又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管一張一縮,容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。

        男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)2、緊閉門(mén)窗

        冬天,男人總習(xí)慣把房子的門(mén)窗關(guān)得緊緊的,如此會(huì)造成室內(nèi)二氧化碳濃度過(guò)高,若再加上汗水的分解產(chǎn)物,消化道排除的不良?xì)怏w等,將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。人在這樣環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。

        而且,冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié),因此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。

        男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)3、口罩防冷

        鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí),一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng),若依賴(lài)戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。

        男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)4、不會(huì)食補(bǔ)

        男性冬季食補(bǔ),應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物:

        ①糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類(lèi)。

       ?、谏?、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜。

        ③羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等肉食。

        ④核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。

        男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)5、飲酒御寒

        飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺(jué),這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過(guò)后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導(dǎo)致酒后寒。

        男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)6、手腳烤火

        冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時(shí),如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng),局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復(fù)正常溫度。

        男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)7、飲食隨便

        很多獨(dú)居男人怕冷,不想洗碗,白領(lǐng)男性不想太早起床,就隨便買(mǎi)面包或快餐湊合當(dāng)做早餐或晚餐,殊不知冬季最應(yīng)該保證飲食的溫暖,以此來(lái)調(diào)理體寒,這樣吃冷食物會(huì)對(duì)脾胃造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

        男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)8、手抓瘙癢

        冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí),切不可用手抓撓,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。

        防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。

        男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)9、保暖不當(dāng)

        寒氣襲人,極易損傷人體的陽(yáng)氣,所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽(yáng)出發(fā)。冬季早睡晚起,保持較長(zhǎng)的休息時(shí)間,可使意志安靜,人體潛伏的陽(yáng)氣不受干擾。背部是陽(yáng)中之陽(yáng),風(fēng)寒等邪氣極易透過(guò)人體的背部侵入,引發(fā)疾病。

        冬天氣候較冷,要注意盡量待在溫度室中的房間哩,減少外出次數(shù)。如要外出,就要穿上保暖的衣服和鞋襪。冬天洗澡,稍有不慎就會(huì)引起傷風(fēng)感冒,并誘發(fā)呼吸道疾病等,所以應(yīng)減少洗澡次數(shù)。

        男性冬季養(yǎng)生誤區(qū)10、蒙頭睡覺(jué)

        把頭蒙在被窩里,感覺(jué)暖和一些,但被窩里的氧氣會(huì)越來(lái)越少,二氧化碳和不潔氣體越積越多,故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無(wú)力。

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