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      冬季養(yǎng)生熱飲配方

      時(shí)間: 保燕704 分享

        在寒冷難耐的時(shí)候喝上一杯熱茶是最幸福不過(guò)的事了,而在冬天我們經(jīng)常喝一些養(yǎng)生茶對(duì)健康會(huì)很有好處。冬季養(yǎng)生熱飲有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生熱飲配方,希望對(duì)你有用!

        冬季熱飲配方

        1、紅棗桂圓茶

        食材:桂圓、紅棗、白砂糖

        做法:將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后就可以服用了。桂圓具有很好的補(bǔ)益、補(bǔ)血以及潤(rùn)膚等功效,日常如果身體出現(xiàn)了氣血不足、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況,服用之后都能夠獲得很好的效果。

        2、紅棗蔥白湯

        食材:紅棗20枚,蔥白10棵,紅糖適量。

        做法:先把紅棗用溫水泡發(fā),洗凈,放入沙鍋中,加清水適量,上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁,與紅糖一起放入紅棗沸水中,繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。可以祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。

        3、補(bǔ)血茶

        食材:紅棗、桂圓、花生、枸杞

        功效:補(bǔ)血茶非常適合冬天飲用,而且枸杞補(bǔ)腎也很適合冬天,花生又是一個(gè)補(bǔ)充礦物質(zhì)的最好東東,經(jīng)常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬于補(bǔ)血食物,加在一起熬水更是格外的補(bǔ)血了;

        4、 蓮子銀耳湯

        食材:蓮子180公克,銀耳適量,白糖250公克,糖、桂花汁少許。

        做法:蓮子去皮、心,在熱開(kāi)水中川燙一下。銀耳用溫水浸泡,撕成一小瓣瓣。蓮子放入碗中,隔水加熱,取原汁后,并酌量加入白開(kāi)水、白糖、桂花汁,水煮沸后再加入銀耳小火滾,倒入碗內(nèi)放入蓮子,桂花汁即可完成。

        作用:幫助咳嗽、心神不安

        5、生姜紅糖水

        食材:生姜、紅糖、無(wú)核金絲棗

        做法:將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子,燉煮半個(gè)小時(shí)即可。具有養(yǎng)血、活血的作用,加到姜湯里,可改善體表循環(huán),治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

        冬季養(yǎng)生護(hù)眼熱飲

        一、熱綠茶

        綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。

        二、紅棗菊花熱飲

        眾所周知,菊花有明目清肝的作用,而紅棗的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富,(天下養(yǎng)生網(wǎng))含有對(duì)人體有益的14種氨基酸,維生素含量甚至高出蘋(píng)果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱(chēng)。紅棗與菊花相搭配,不僅好喝,護(hù)眼效果更是倍增。

        三、枸杞熱飲

        枸杞性味甘平,無(wú)毒,藥性能入肝腎二經(jīng),有很好的滋腎、潤(rùn)肺、明目、解熱作用;具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能??山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。

        枸杞與菊花、紅棗搭配制成的熱飲已是不少人在冬季首選的養(yǎng)生飲料。

        四、熱玉米汁

        從許多流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),玉米中的黃體素、玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年黃斑性病變(AMD)的產(chǎn)生,而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成視力缺損。(天下養(yǎng)生網(wǎng))根據(jù)1994年美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì),能降低43%罹患老年黃斑性病變的 機(jī)率。玉米中的玉米黃質(zhì)含量尤其豐富,能幫助眼睛更明亮,是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。

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