怎樣瘦臉又快又有效

　　臉部腫腫的看起來(lái)不僅不可愛(ài)，使整個(gè)人看起來(lái)都很顯胖。那么，怎樣瘦臉又快又有效呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　瘦臉又快又有效的方法一、瘦臉前清潔臉部

　　選擇適合自己膚質(zhì)的潔面科學(xué)清洗。

　　1.干性膚質(zhì)的MM可以選擇富含保濕成分或含有化妝水的保濕型清潔產(chǎn)品;

　　2.油性膚質(zhì)的MM可選擇去油型的泡沫潔面產(chǎn)品或者帶滋潤(rùn)型的潔面皂，清洗時(shí)額頭、鼻翼兩側(cè)、下巴要特別清洗;

　　3.中性膚質(zhì)的MM選擇溫和無(wú)刺激的洗面奶或者弱堿型膏狀和咖喱狀的產(chǎn)品即可;

　　4.混合型膚質(zhì)的MM選擇具深層次清潔、收縮毛孔、具有調(diào)節(jié)水油平和的溫和產(chǎn)品，洗臉時(shí)最好先整體洗一遍，容易出油的部位單獨(dú)加洗一遍，加強(qiáng)去污清潔。

　　5.敏感性膚質(zhì)的MM選擇強(qiáng)清潔無(wú)刺激的產(chǎn)品，具有輕微消炎殺菌成分更好，避免含有酒精、色素、香精的產(chǎn)品，潔面時(shí)輕柔臉部，用溫水清洗，不要隨意嘗試其他產(chǎn)品。

　　瘦臉又快又有效的方法二、清潔后的瘦臉美容運(yùn)動(dòng)

　　步驟一：嘴和面頰

　　噘起嘴唇，同時(shí)吸氣到面頰里面，并將每只手的中間3個(gè)手指頭放在嘴邊的面頰上。手指按住鼓起的面頰，但不要把氣吐出來(lái)。數(shù)到10，放松。重復(fù)10次。增加到數(shù)30。

　　步驟二：嘴、面頰和黑眼圈

　　像大叫似的把嘴張開(kāi)，同時(shí)睜大眼睛向前瞪著。數(shù)到3，重復(fù)10次。再重復(fù)，先把臉往左轉(zhuǎn)，再往右轉(zhuǎn)，每邊5次。

　　步驟三：嘴和下顎

　　嘴大張，頭向后面仰?；顒?dòng)后面的牙齒，把嘴一開(kāi)一合，做10次。

　　步驟四：前額

　　以手心自發(fā)線把頭皮往后推，再把皺紋都拉平，數(shù)到3，重復(fù)10次

　　瘦臉又快又有效的方法三、日常瘦臉?lè)?/h2>

　　瘦臉要多吃利水消腫的食物

　　飲食習(xí)慣也是你臉大的一個(gè)重要原因，不健康的飲食不僅能造成身體肥胖，也會(huì)讓你的臉看起來(lái)胖嘟嘟，所以請(qǐng)遠(yuǎn)離油炸類不健康的食物，養(yǎng)成一日三餐多吃利于消腫利濕的蔬果，如薏仁、西瓜、黃瓜、紅豆、冬瓜、菠菜等。

　　瘦臉要積極運(yùn)動(dòng)加速水分排出

　　規(guī)律的生活習(xí)慣，有的MM臉大是因?yàn)樘撆炙[而致，這是因?yàn)轶w內(nèi)的水分無(wú)法排除體外，睡前不要喝太多水，平時(shí)可借助大量劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到排汗的效果，這樣也可以讓體內(nèi)水分排出體外，臉也會(huì)變小。

　　瘦臉需要堅(jiān)持泡澡

　　泡澡不僅可以達(dá)到瘦身的效果，同時(shí)也會(huì)有瘦臉的效果，堅(jiān)持每天泡澡二十分鐘，水溫最好控制在39度左右，同時(shí)可以配合使用一些瘦臉?biāo)娌堪茨ΑＲ欢螘r(shí)間后，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，臉真的瘦了。

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