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      男生什么運(yùn)動(dòng)能有效瘦臉

      時(shí)間: 梁珊924 分享

      男生什么運(yùn)動(dòng)能有效瘦臉

        在這個(gè)看臉的時(shí)代,臉部的脂肪對(duì)于男生來(lái)說(shuō)一樣是死敵,那么,男生什么運(yùn)動(dòng)能有效瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

        男生能有效瘦臉的運(yùn)動(dòng)

        男生瘦臉運(yùn)動(dòng)一

        首先把眼睛輕輕閉上,使臉部的肌肉得到有效的放松,然后將雙手合在一起快速的摩擦,感覺到一定的熱度之后就將掌心放在臉上開始按摩,按摩的時(shí)候要先順時(shí)針按摩再逆時(shí)針按摩,這樣反復(fù)交替來(lái)做,注意力度要適中,不能用力過(guò)猛,但是也不能太輕柔,否則會(huì)損傷皮膚或者是起不到瘦臉作用。

        男生瘦臉運(yùn)動(dòng)二

        首先把兩手的食指和中指的指腹放在額頭上,通過(guò)打圈按摩的方式來(lái)按摩額頭的位置,然后再慢慢沿著眉毛往太陽(yáng)穴的位置移動(dòng),接下來(lái)再慢慢的移動(dòng)的顴骨的位置,并且輕輕的對(duì)顴骨部位的肌肉進(jìn)行按摩,最后再?gòu)纳贤掳茨Χ醪康募∪猓刻靾?jiān)持按摩數(shù)次,可以有效的緊致臉部的肌肉,達(dá)到瘦臉的效果。

        男生做什么運(yùn)動(dòng)能瘦臉?我們?cè)谏厦鏋榇蠹医榻B了兩種適合男生瘦臉做的運(yùn)動(dòng),大家可以簡(jiǎn)單的了解一下。這些臉部的小運(yùn)動(dòng)看似很簡(jiǎn)單,但是只要每天堅(jiān)持做,可以有效的消除男生臉部的脂肪,塑造男生臉部的線條,使男生的臉龐變得更加有立體感。

        有助于男生瘦臉的按摩方法

        1、兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然后再慢慢放下。這樣對(duì)于消除雙下巴是非常有效的喔!

        2、將四指并攏包覆上手臂,利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴,可幫助身體排毒,促進(jìn)睡眠。

        3、兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束,共3次??蓵惩i部血液循環(huán),排除廢物,緊致小臉。

        4、嘴巴閉合,五指并攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再?gòu)难垲^下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復(fù)3的動(dòng)作,從耳下按摩至鎖骨處。重復(fù)3次。

        5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),這個(gè)動(dòng)作要重復(fù)3次??墒贡亲痈?,面部更有立體感。

        6、兩手握拳,食指微勾起,第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。用指關(guān)節(jié)往上滑動(dòng)到鼻翼兩周,然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。

        7、四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,用指腹力量呈逆時(shí)針輕揉。再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。

        8、兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。用大拇指?jìng)?cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時(shí)按壓耳朵兩邊穴道。

        9、將三指指腹平貼在眼睛下方,用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動(dòng)到太陽(yáng)穴部位,輕壓3秒。兩手握拳,大拇指輕壓在眼頭上方,配合深沉的吐息輕壓約3秒。順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動(dòng)到眉尾,停止之后一樣按壓3秒。

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