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      如何有效瘦臉和瘦下巴

      時間: 梁珊924 分享

      如何有效瘦臉和瘦下巴

        雙下巴對女人來說也是個很大的缺陷,要想瘦臉,去除雙下巴很關(guān)鍵。那么,如何有效瘦臉和瘦下巴呢?下面跟著學(xué)習啦小編一起來了解一下吧。

        有效瘦臉的方法

        1、兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然后再慢慢放下。這樣對于消除雙下巴是非常有效的喔!

        2、將四指并攏包覆上手臂,利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴,可幫助身體排毒,促進睡眠。

        3、兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束,共3次??蓵惩i部血液循環(huán),排除廢物,緊致小臉。

        4、嘴巴閉合,五指并攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復(fù)3的動作,從耳下按摩至鎖骨處。重復(fù)3次。

        5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),這個動作要重復(fù)3次??墒贡亲痈?,面部更有立體感。

        6、兩手握拳,食指微勾起,第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。用指關(guān)節(jié)往上滑動到鼻翼兩周,然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。

        7、四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。

        8、兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。用大拇指側(cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

        有效瘦下巴的方法

        方法一、注意工作的姿勢

        很多上班族都需要長時間對著電腦,這樣容易形成駝背,導(dǎo)致下顎比肩還要凸出。對我們平時瘦臉或者瘦下巴都是很不利的,而且由于駝背的關(guān)系,還容易導(dǎo)致肌肉松弛,所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

        方法二、多咀嚼食物

        平常吃些硬的東西,或是有嚼勁的東西,有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數(shù),可以鍛煉臉部的肌肉,加快脂肪的燃燒,對我們瘦臉很重要。而咀嚼的食物可以選擇瘦臉果,這樣還可以瘦咬肌,不會在我們瘦了雙下巴之后,再導(dǎo)致咬肌肥大。

        方法三、臉部按摩

        瘦臉第一步:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,借助反作力,用力向里按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放松一下。

        瘦臉第二步:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,盡量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。這個動作提升整個下巴,收緊下巴處贅肉,對于雙下巴的人特別有效。

        瘦臉第三步:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊??梢藻憻捝洗郊∪?,對于法令紋下垂變深有緩解作用。

        瘦臉第四步:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然后用力將眼睛睜開。它能鍛煉上眼瞼肌肉,防止由于年齡老化引起的眼部深凹。

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