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      如何做臉部運動瘦臉

      時間: 梁珊924 分享

      如何做臉部運動瘦臉

        臉大的人照相不好看、化妝也不好看,整個人都沒有自信了。那么,如何做臉部運動瘦臉呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

        做臉部運動瘦臉的方法

        頭部與額頭按摩

        雙手打開,手指微微張開并彎曲,分別放在頭部的左右兩側(cè),手掌根部按在太陽穴上,指腹點壓頭皮。然后從上往后地,沿著頭部的弧線,用指腹輕擦10次。當指腹到達后腦勺時,頭微微仰起,手指在后腦勺處輕輕推壓。

        眼部按摩

        你雙手握拳,伸出食指與大拇指,放在眉下和額頭上,然后食指與大拇指夾著眉毛,輕輕往上提拉,固定動作后,閉上眼睛,令眉毛與眼睛之間的肌肉得以拉伸。

        臉頰按摩

        伸出食指并彎曲,將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上,然后繞著顴骨用第二關(guān)節(jié)一邊畫圈按摩一邊往上提拉,最后沿著腮骨往后輕擦至耳下。

        下巴按摩

        往上抬頭,面朝正上方,令脖子充分拉伸,下巴高高抬起,嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音,然后舌頭往上伸出,從右往上,上往左,左往下,下往右地拉伸舌頭。

        有助于瘦臉的臉部按摩運動

        1、兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然后再慢慢放下。這樣對于消除雙下巴是非常有效的喔!

        2、將四指并攏包覆上手臂,利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴,可幫助身體排毒,促進睡眠。

        3、兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結(jié)束,共3次??蓵惩i部血液循環(huán),排除廢物,緊致小臉。

        4、嘴巴閉合,五指并攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復3的動作,從耳下按摩至鎖骨處。重復3次。

        5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),這個動作要重復3次??墒贡亲痈?,面部更有立體感。

        6、兩手握拳,食指微勾起,第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。用指關(guān)節(jié)往上滑動到鼻翼兩周,然后用第二指關(guān)節(jié)反復按摩鼻翼。

        7、四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。

        8、兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。用大拇指側(cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

        有效瘦臉的食物

        紫菜:紫菜的營養(yǎng)價值豐富,含碘量很高,而且富含膽堿和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可御癌??梢远嘧鲎喜藴珌砗冗?

        菠菜:一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是菠菜是極易流失營養(yǎng)的食材,需特別注意烹調(diào)方式。

        紅蘿卜:每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過呦!

        納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,納豆含有豐富鉀,據(jù)說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!

        豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),它擁有大量的有利消除水腫的鉀,而且它還有強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促喔進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。

        西洋芹:和以上食物一樣的,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

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