按摩脖子可以瘦臉嗎
按摩脖子可以瘦臉嗎
身上的肥肉還勉強(qiáng)可以用衣服遮掩一下，臉胖的話是沒有辦法遮掩了!那么，按摩脖子可以瘦臉嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
按摩脖子可以瘦臉的方法
按摩脖子瘦臉第一步：促進(jìn)淋巴液流動(dòng)
身體浮腫、肌肉松弛、出現(xiàn)疙瘩、皮膚粗糙等等，都是身體基礎(chǔ)代謝能力差的表現(xiàn)。體內(nèi)老舊廢物和毒素積聚，多余水分不能排出身體。為了讓這些不利于身體代謝的東西排出體內(nèi)，需要按摩受阻的淋巴液，促進(jìn)其流動(dòng)。
動(dòng)作1：在耳下打圈
雙手放在耳朵下方凹陷處，用無名指的指腹向前打圈，對(duì)耳下的淋巴液進(jìn)行按摩。重復(fù)該動(dòng)作4次。
動(dòng)作2：按摩臉部線條
右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處，用中指沿著臉部輪廓滑動(dòng)到右耳下方。換一只手，用左手從右耳下方滑動(dòng)到左耳下方。左右手交替重復(fù)該動(dòng)作4次。
動(dòng)作3：按摩脖子
雙手放在耳朵后面，沿著脖子向下到鎖骨的位置，用整個(gè)手掌進(jìn)行按摩。重復(fù)該動(dòng)作3次。
摩脖子瘦臉第二步：按摩下顎·脖子
臉部線條和脖子松弛的話，會(huì)看起來顯老，往往給人一種肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流動(dòng)不通暢而引起的，導(dǎo)致老舊廢物積聚在體內(nèi)。下顎特別容易出現(xiàn)淋巴阻塞，因此想要消除雙下巴的話，就要好好地按摩該部位了。
右手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)放在左耳下方，沿著下顎的骨頭，向右滑動(dòng)到右耳下方，并用力進(jìn)行按摩。同樣地從右耳下方滑動(dòng)到左耳下方，重復(fù)該動(dòng)作4次。
動(dòng)作2：提拉臉部線條
雙手拇指放在耳朵下方，食指第一個(gè)關(guān)節(jié)和第二個(gè)關(guān)節(jié)中間的部位放在下顎上，沿著下顎的骨頭，從下顎滑動(dòng)到耳朵下方的位置，提拉臉部線條。重復(fù)該動(dòng)作3次。
動(dòng)作3：按摩脖子側(cè)面
右手手掌放在脖子左側(cè)上，向后大大地打圈并用力按摩該部位。重復(fù)該動(dòng)作4次，換左手以同樣的動(dòng)作按摩脖子右側(cè)。
動(dòng)作4：向下按摩脖子
收緊下顎，張開手掌放在放在脖子上，用拇指和其余四根手指之間的部位，沿著脖子從下顎到鎖骨用力向下進(jìn)行按摩。右手和左手交替進(jìn)行按摩4次。
摩脖子瘦臉第三步：按摩肩膀·胸前
動(dòng)作1：按摩從鎖骨到腋下部位
右手手掌放在左邊鎖骨上，向左滑動(dòng)到肩膀后面，然后繞過肩膀從胸前向右滑動(dòng)到左邊腋下的部位，并用力進(jìn)行按摩。換左手放在右邊鎖骨上做同樣的動(dòng)作。左右手交替重復(fù)該動(dòng)作4次。
動(dòng)作2：按摩胸部周圍
雙手手掌放在胸前，向外側(cè)打圈按摩胸部周圍。重復(fù)該動(dòng)作3次。
動(dòng)作3：按摩胸部中間到腋下
雙手手掌放在胸部中間的位置，手掌從胸部中間向兩邊腋下進(jìn)行按摩，以擴(kuò)張胸部肌肉。重復(fù)該動(dòng)作3次。
摩脖子瘦臉第四步：升級(jí)動(dòng)作
動(dòng)作1：消除雙下巴 鍛煉下顎和脖子肌肉
收緊下顎，下唇向上繃緊，猛地用力拉伸喉嚨附近的肌肉，保持住該動(dòng)作10秒鐘。
動(dòng)作2：提胸 鍛煉胸部和手臂的肌肉
挺直腰桿，雙手手掌在胸前用力互相推擠10秒鐘，重復(fù)該動(dòng)作2次。
動(dòng)作3：塑造優(yōu)美身姿 鍛煉胸部和背部肌肉
雙手手掌在身后十指相扣，并盡量向上抬高，同時(shí)拉伸背部和手臂肌肉。保持手臂向上拉伸的動(dòng)作10秒鐘。
日常有效瘦臉的小妙招
1、運(yùn)動(dòng)法：
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3、沐浴法：
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、洗臉：
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
6、飲茶：
喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
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