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      臉圓什么運(yùn)動(dòng)才能瘦臉

      時(shí)間: 梁珊924 分享

      臉圓什么運(yùn)動(dòng)才能瘦臉

        很多有嬰兒肥和雙下巴的美眉都希望可以通過(guò)做臉部運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦臉。那么,臉圓什么運(yùn)動(dòng)才能瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

        臉圓能瘦臉的臉部運(yùn)動(dòng)

        1、“啊”字訣,鍛煉下巴及臉頰肌肉。面對(duì)鏡子,臉部嘴型呈“啊”字張開(kāi),下巴往下持續(xù)約10秒鐘,動(dòng)作重復(fù)3次以上即可。

        瘦臉果官網(wǎng)向您介紹了做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦臉,希望能為您提供瘦臉幫助,同時(shí)強(qiáng)烈建議您在采用這些簡(jiǎn)單易學(xué)的小方法的時(shí)候搭配食用一顆瘦臉果,讓瘦臉夢(mèng)想盡快實(shí)現(xiàn)。

        2、“撇”字訣,強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉。將嘴唇閉上,嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,之后,嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,然后左右兩邊輪流約做8次。剛開(kāi)始不習(xí)慣時(shí),眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

        3、舌尖在嘴巴內(nèi)部以上、右、下、左的順序,順時(shí)針按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位,連續(xù)3次以上。

        4、坐下后先挺直腰桿,下巴呈15度平放,配合調(diào)節(jié)呼吸。背伸直,再將頭往后仰,讓下巴、脖子盡量往上抬,持續(xù)約10秒鐘;然后嘴巴慢慢張開(kāi) “啊”地一聲,直到下巴肌肉有緊繃感,注意背部要挺直;最后再將緊繃的脖子及下巴放下,持續(xù)輕松坐姿,重復(fù)6次左右,能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

        5、好像吹口哨般輕松將嘴巴嘟起,然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來(lái),持續(xù)約5秒鐘,重復(fù)3次左右。

        6、“嚼”字訣,增加肌肉靈活度。將臉部肌肉放松,再將嘴巴張開(kāi),然后做嚼食東西的樣子,如此做10次。

        7、“縮”字訣,訓(xùn)練臉部肌肉??s起臉頰,眼睛盡量張大,就像學(xué)小猴子的樣子,持續(xù)10秒鐘,如此重復(fù)3次左右。

        日常有效簡(jiǎn)單瘦臉的方法

        1、水腫按摩

        取出珍珠般大小的按摩膏,平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘,因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收,每天堅(jiān)持這樣按摩,四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。

        2、臉部表情

        眼睜繃緊,臉部肌肉放松,利于保持臉部肌肉彈性。

        皺起并抽鼻,能使血液暢流,保持鼻肌韌性。

        注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復(fù)幾作能防止嘴角產(chǎn)深皺紋。

        鼓起兩腮,默數(shù)6,能保持腮部不變形。

        張嘴雙唇微撅,慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。

        閉嘴面鏡微笑,直到兩腮肌肉疲勞為止,能增強(qiáng)腮部肌肉彈性,保持臉形。

        3、點(diǎn)按穴位

        位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個(gè)穴位,可以使臉部變小變美。

        仰躺在床上,使用手肘支撐著身體,然后盡可能地向后伸展頸部,堅(jiān)持10秒鐘,再盡可能地慢慢收回下巴,停留5秒鐘后放松下來(lái),每天重復(fù)5次。

        4、吸管瘦臉

        備20張紙片,一支吸管。用吸管把紙片吸起來(lái)停留8秒,然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去,每天可以做20次。
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