如何按摩可以瘦臉
餅?zāi)槼巳舛嗤猓褪橇?xí)慣不好。建議大家用一些臉部按摩手法來(lái)改善這種狀況，那么，如何按摩可以瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
可以瘦臉的按摩方法
面部按摩手法：雙手半握拳，大拇指向上，用指節(jié)位置進(jìn)行面部按摩。
第1步：沿著下巴向上推，一直推到耳后的位置。一定要從下往上推，不能來(lái)回推。
第2步：沿著鼻翼上推，推到太陽(yáng)穴的位置。要繞過(guò)顴骨，只按摩肌肉。
第3步：從眉心開(kāi)始，向額頭兩邊推，推到太陽(yáng)穴的位置。
第4步：按摩淋巴和頸部，能夠有效加速新陳代謝和血液循環(huán)。
簡(jiǎn)單有效瘦臉的按摩小妙招
1、微微張開(kāi)嘴，用手摸在兩頰接近耳朵處有一個(gè)陷下去的地方，按摩那里會(huì)有酸痛的感覺(jué)，用指腹在那里按摩一兩分鐘，不要太輕也別太重。
2、在耳朵后面，耳垂后，有一處軟的地方，按摩那里一兩分鐘。
3、用大拇指按摩下巴的下面軟的地方，沒(méi)事就可以做，絕對(duì)就不會(huì)有雙下巴每天早晚都用手拍打自己的兩頰一兩分鐘，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太輕，堅(jiān)持一段時(shí)間，咬肌就會(huì)萎縮變小，臉也會(huì)很緊致。
4、雙手握拳，掌心向著臉部，用手指的第二關(guān)節(jié)壓著左右兩側(cè)的臉頰，用適當(dāng)?shù)牧Χ软樦康拿娌枯喞幌乱幌碌匕磯骸?/p>
5、雙手放在面頰骨下，用手指的第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位，上下來(lái)回地輕輕按摩臉頰5次，幫助消除臉部周?chē)乃[。
6、雙手打開(kāi)，中指與無(wú)名指自然靠攏，放在面頰骨下側(cè)，利用指腹的力量慢慢向上推壓。保持動(dòng)作3秒，將向下松弛的面部肌肉向上提拉。
7、將中指與無(wú)名指并攏，放在臉頰兩側(cè)，順著臉頰，經(jīng)過(guò)顴骨外側(cè)一直到眼角外，利用指腹的力量提拉臉頰。重復(fù)按摩3-5次，一直到太陽(yáng)穴結(jié)束。
8、手指微微張開(kāi)，中指放在嘴角旁邊，也就是左右的法令線上，利用中指的力量，力度稍微加大地按壓這個(gè)部位，幫助刺激臉部肌肉，不僅能夠消除法令線，而且還能加速血液循環(huán)。
9、將中指指腹放在左右兩邊的嘴角旁，將面部肌肉向上提拉至眼外角，下巴附近的肌肉也會(huì)被帶動(dòng)著向上收緊，幫助緩解雙下巴的癥狀。
10、在臉上均勻地涂抹上按摩霜，然后再?gòu)念a骨的部分縱拉贅肉，并且有意識(shí)地向外拉開(kāi)。必須是護(hù)膚過(guò)后，肌膚水潤(rùn)的情況下然后縱拉的位置慢慢向下移動(dòng)，一直到鼻翼為止。每一次縱拉動(dòng)作都要持續(xù)約5秒鐘。
11、雙手洗凈后擦干凈雙手搓熱，輕輕撫平鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細(xì)紋，然后將皮膚輕輕橫向拉開(kāi)，這個(gè)按摩動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行約一分鐘即可。
12、每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，看起來(lái)更加的水嫩!尤其是在大清早的，喝杯白開(kāi)水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。
有助于瘦臉的食譜
1、胡蘿卜蘋(píng)果汁
胡蘿卜1根、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬3片。
胡蘿卜去皮切塊，蘋(píng)果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片，將胡蘿卜，蘋(píng)果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可。
2、芝麻菠菜卷
菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開(kāi)水調(diào)成糊。將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。
3、芹菜胡蘿卜碎
芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。
芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
4、炒芹菜豆腐干
芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?，花椒泡熱水制成花椒水，鍋?nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤(pán)。
5、檸檬瓜條
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒(méi)過(guò)冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
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