怎樣可以使臉變小
怎樣可以使臉變小
很多MM都覺得自己身上的肉肉并不多,可是臉上看起來就是肥肥的,都讓別人誤以為自己很胖,那么,怎樣可以使臉變小呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
可以使臉變小的方法
經(jīng)期瘦臉
在這個階段是最適合做瘦臉按摩的,因為血液循環(huán)流暢,按摩也就會很輕松達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!
主要按摩鼻翼處及周圍,順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可,先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復按摩10-20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液循環(huán),然后在以同樣的方式做另一側(cè)。
沐浴瘦臉
我們都知道高溫沐浴是很好的瘦身方法,它對于瘦臉也同樣有效哦!你可以每天坐在38℃水溫的浴缸中沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴20分鐘左右,就可以對瘦臉有很好的幫助,平常洗臉也可以用溫水冷水交替的方式來洗,以促進血液循環(huán)及新陳代謝。
鉀餐消腫
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。
鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。
擠壓瘦臉
首先,你必須準備一個拳擊護頭護具,別誤會哦,我們不會讓你用挨拳頭的辦法來瘦臉的,護頭護具里層有著厚厚的海綿組織,能夠很好地包裹住整個臉部的肌膚并且能向臉部施壓;晚上睡覺的時候戴著護頭,就能夠持續(xù)向臉部肌肉施壓,通過擠壓使肌肉保持緊張感,從而消耗能量達到瘦臉目的。
臉部按摩棒
日本藥妝店流行的按摩棒,它是專門針對下顎處進行刺激性的按摩,幫助細胞收縮,并配合涂抹的護膚品,長期以往,下巴就明顯尖瘦下去了。另外,還可以用清爽的冰塊加冰涼玉石按摩疲勞的肌膚,這樣會讓感覺皮膚緊繃,散發(fā)新鮮的魅力。
飲食瘦臉的小技巧
1、居家最好的零食是日本米餅,低脂椒鹽餅干或者米糕。
2、做湯和燉洋蔥之前,不要讓材料過油,可以在一個小盤里直到它們變嫩、變軟。
3、做土豆泥時,用牛奶加入大量切碎的新鮮花生和一匙芥菜粒代替黃油,如果需要再濃一點,可以加入低脂乳酪。
4、當做烤魚(肉)時,把橄欖油刷在魚肉上,而不是在平底鍋里。
5、多使用低脂乳酪,可以在飯后甜點加一匙來代替雙層奶油。
6、選擇低脂酸乳酪,買天然品種,然后加入你自己喜歡的調(diào)味品--淡棕色果汁或蜂蜜,再加上新鮮水果,但一定要意識到一些香的酸乳酪中含有高糖分、高脂肪。
7、提高日常食物中纖維素含量,能幫助消耗能力,試著在烤魚或鮭魚的時候搭配扁嘴豆或豆角,新鮮西紅柿和洋蔥,然后再用黑色的胡椒粉拌上兩匙橄欖油和一勺新榨檸檬汁,美味又低脂。
8、炒菜的時候不要直接把油倒進鍋里,用勺子量出來更好,橄欖油同向日葵籽或者花生油都是較健康的選擇。
9、喜歡泰國美食嗎?選擇低脂椰奶和咖喱飯和湯,而不要全脂食物的組合。
10、一些商店賣的三明治含有大量蛋黃醬和黃油,因此要查明配料表,理論上每天食用100克應該含不超過5克的脂肪。
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