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      產(chǎn)后純中藥減肥茶快速恢復(fù)產(chǎn)前身材

      時間: 曉瓊996 分享

        生完孩子后每個新媽媽都希望能夠快速恢復(fù)到產(chǎn)前身材,不少新媽媽還因為產(chǎn)后肥胖而患抑郁癥,那么有什么方法可以快速減肥呢?下面是小編為你帶來的產(chǎn)后純中藥減肥茶推薦,一起來看一看吧。

        產(chǎn)后純中藥減肥茶推薦

        山楂益母紅茶

        材料:山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

        做法:將山楂果和益母草洗干凈后剝成小塊,接著將紅茶包用500CC的開水泡開,直到茶水變成了紅色加入山楂果和益母草燜五分鐘就可以了。

        陳皮烏梅普洱

        材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

        做法:茶包用500CC的開水泡開,茶水變成黃色后,加入洗干凈的小塊陳皮與烏梅,燜5-7分鐘就好了。

        山楂陳皮決明子

        材料:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

        做法:全部洗干凈剝成小塊,加入500CC的熱水泡開就可以了。

        荷葉澤瀉飲

        材料:荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

        做法:藥材洗凈后,加500c.c滾水拋開即可飲用。

        決明子飲

        材料:決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

        做法:決明子用小火炒到出現(xiàn)了香氣就可以了,涼了后與其他的材料一起加入500CC的熱水泡開就可以喝了。

        產(chǎn)后減肥的原則

        1、觀念正確。產(chǎn)后減肥的前提是,新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質(zhì)及生產(chǎn)方式?jīng)Q定了產(chǎn)后瘦身的方式,并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時候開始瘦身,這個是因人而異的,如順產(chǎn)的新媽咪肯定會比剖腹產(chǎn)的新媽咪更早開始瘦身計劃。

        2、循序漸進。產(chǎn)后半年都是瘦身的黃金時期,有些新媽咪為了保證效果,在1-2個月內(nèi)盲目節(jié)食,或者過大的運動量,反而是一種不科學(xué)的方式。生產(chǎn)完的新媽咪,大多身體虛弱,在這個恢復(fù)的過程中新媽咪應(yīng)該循序漸進制定瘦身計劃才是王道。

        3、食療與運動相結(jié)合。單純靠節(jié)食進行瘦身,本身就是一種惡性循環(huán)。尤其是在產(chǎn)后新媽咪還擔(dān)負(fù)了孕育寶寶的任務(wù),補充營養(yǎng)肯定是第一位的。在這過程中,合理搭配飲食,在保證自身及胎兒營養(yǎng)供應(yīng)的前提下進行有氧運動,順產(chǎn)后的新媽咪其實第二天就可以下床走走了。

        減肥時吃的食物

        1、蜂蜜:喝蜂蜜減肥是有一定講究的,沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜里面的營養(yǎng)全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣能起到潤腸通便的效果。

        2、芹菜:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!

        3、白蘿卜:白蘿卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人體用來儲備能量的地方,所以容易導(dǎo)致脂肪堆積。因此想要瘦大腿,那就多吃白蘿卜吧。

        它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最合適不過的。

        4、牛奶:牛奶的營養(yǎng)價值非常高,早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣,不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質(zhì)的吸收面,這對于減肥有著顯著的效果。


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