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      關(guān)于綠茶減肥配方大全

      時(shí)間: 邱惠844 分享

      關(guān)于綠茶減肥配方大全

        我們都知道喝綠茶有助于減肥,那喝什么綠茶減肥呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的關(guān)于綠茶減肥配方大全,希望你喜歡。

        關(guān)于綠茶減肥配方

        1、山楂窈窕綠茶

        瘦身茶方:綠茶粉6公克、山楂5 錢。

        用法:加三碗水煮沸6分鐘,叁餐後服飲,加開水沖泡即可續(xù)飲,每日一帖。

        功用:可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。

        2、客家擂茶

        瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。

        用法:將綠茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。

        功用:可以養(yǎng)容美顏,讓膚質(zhì)更幼嫩,亦可利尿消脂。

        3、清新減重綠茶

        瘦身茶方:綠茶1公克、大黃半錢。

        用法:用沸騰開水沖泡即可飲用。

        功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。

        4、荷葉飲

        瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。

        用法:以沸水沖泡,即可當(dāng)飲料喝。

        功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

        5、烏發(fā)活力綠茶

        瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

        用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。

        功用:對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

        綠茶減肥注意事項(xiàng)

        1、醫(yī)生指出,過量喝茶特別是濃茶會讓人體內(nèi)的鐵流失。這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì),阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量,淡品茶水,貧血病人尤其不要飲濃茶。

        2、多吃素多喝茶一直是人們倡導(dǎo)的健康生活理念,但現(xiàn)在許多年輕時(shí)尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些,每天堅(jiān)持只吃些蔬菜水果,喝大量綠茶減肥,結(jié)果導(dǎo)致指甲凹凸不平、嘴角發(fā)炎,甚至出現(xiàn)嚴(yán)重貧血。

        3、鐵在食物中的存在形式有兩種,一種為存在于動物性食品中的血紅素鐵,吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵,吸收率不到10%。因此,人體要吸收鐵元素,還是以動物性食品為主。

        綠茶正確沖泡方式

        1、沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。

        2、沖泡綠茶時(shí),水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

        3、沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

        4、綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時(shí)最好不要喝。

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