紅豆綠豆減肥食譜推薦
紅豆綠豆減肥食譜推薦
紅豆綠豆減肥法是現(xiàn)在非常盛行的一種減肥方法，據(jù)了解，大家只要一周內(nèi)堅(jiān)持采用紅豆綠豆減肥法減肥，即可成功甩掉十斤肉。下面是小編為你帶來的紅豆綠豆減肥食譜，一起來看一看吧。
紅豆綠豆減肥食譜
1、每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是以紅豆綠豆為原料煮成的粥。
2、除了這個(gè)減肥粥，上下午的時(shí)光不吃任何零食。3、晚上也只是吃上面那個(gè)減肥粥，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后到睡覺前也絕不吃任何東西。不少采用紅豆綠豆減肥法的MM，不僅沒有因?yàn)檠杆偈菹聛碇率蛊つw變得暗淡無光澤，反而肌膚變的比以前更紅潤(rùn)清透，青春痘也少了，真是一舉多得!
最后提示：很多朋友都對(duì)午飯什么都不吃有點(diǎn)發(fā)怵。其實(shí)，飲食控制是任何減肥方都需要的，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個(gè)是可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對(duì)的。如若實(shí)在受不了，則一定要注意合理安排飲食，以免給身體健康帶來損害。
紅豆綠豆減肥食譜做法
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長(zhǎng)參6克，大棗10枚。
提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長(zhǎng)參3克，大棗5枚)，但為了省事，也可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
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