吸脂塑腰減肥
吸脂塑腰減肥
完美的身材離不開細腰,然而現(xiàn)在的學生黨和上班族不是久坐就是缺少運動,導致腰腹的脂肪堆積,離完美身材越來越遠。下面學習啦小編為大家介紹吸脂塑腰減肥的技術(shù),希望對你有用!
吸脂塑腰減肥
春季是最適合吸脂減肥的季節(jié),理由不外有二,一是因為此時冬季變大的脂肪細胞尚未徹底轉(zhuǎn)化成惰性脂肪細胞,容易將多余脂肪細胞徹底清除。二是春季氣溫不冷不熱,人體細胞活力旺盛,新陳代謝快,吸脂減肥后恢復更快,更不容易反彈,可從根本上解決肥胖問題。
第六代水動力減肥更徹底
第六代聚能波吸脂減肥成為開春以來最熱門的項目,這一項目以它減肥效果立竿見影,專門針對通過運動、節(jié)食難以消耗的“深層脂肪”進行吸脂塑形,有效杜絕脂肪細胞反彈的顯著效果而深受消費者好評。 專家介紹,人的脂肪分為“淺層脂肪”和“深層脂肪”,“淺層脂肪”對能量代謝較為敏感,可通過運動、節(jié)食消耗掉。分布在腹部、腰部、臀部、大小腿、下巴等部位的“深層脂肪”卻唯有吸脂可以去除。第六代水動力技術(shù)通過螺旋式水刀,可精確作用于目標“深層脂肪”組織,在不損傷血管和神經(jīng)的前提下,將脂肪的分解和回收同步進行,塑形減肥更徹底。
選擇吸脂機構(gòu)、專家要慎重。 求美者選擇吸脂減肥前,應多與手術(shù)醫(yī)生進行交流溝通,由醫(yī)生結(jié)合個人的身高、體型、氣質(zhì)和職業(yè)特點,確定適合的吸脂范圍和吸脂參數(shù),打造窈窕身材。
腰部吸脂注意事項
對于一些缺乏時間鍛煉,但又想有苗條身材的MM來說,雙層集束凈化吸脂是個值得考慮的瘦身方法,它的3大優(yōu)勢可以讓你快速瘦身不反彈……都市化的快節(jié)奏讓不少MM缺乏時間鍛煉,身材走形那是在所難免。然而現(xiàn)代人對女孩子又非常挑剔,身材肥胖的MM不僅工作難找,就是找稱心如意的男朋友也難。怎么辦?難道就這樣破罐子破摔。俗話說“車到山前必有路”,雙層集束凈化吸脂的橫空出世讓你不再為瘦身煩。
一般來講,腰圍超過90厘米方可接受抽脂手術(shù)。
目前,抽脂術(shù)對局部肥胖患者具有立竿見影的效果。由于抽脂是減少脂肪細胞的絕對數(shù)量,所以患者在手術(shù)之后就能感覺腹部變小,一般在1~3個月之后,腰圍可縮小10~20厘米。需要提醒的是,要做好術(shù)前檢查,全身重度肥胖、高血壓、冠心病、高血脂、高血糖等人及凝血功能異常者,屬手術(shù)禁忌者之列。術(shù)后防止并發(fā)癥,因為一般術(shù)后會出現(xiàn)血腫,由于無法止血,只能依靠加壓,穿塑形衣,盡量減少出血。抽脂手術(shù)適合人群:局部肥胖者,如啤酒肚、大象腿等,腰圍超過90厘米。
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第一式:丹田小腹神闕穴
方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式:手掌劃圈輕摩腹
方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下,女右手在下。
稍稍吸氣后收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式:龍爪初探去油脂
方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學,揉捏動作比拍打更加細致,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫(yī)生。
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
方法:雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣,同時雙手向上提,然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強調(diào)因人而異,不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續(xù)做,休息一陣子。
第五式:按摩妙招
鍛煉加上按摩,你的小腹想不瘦都難!我們就要開始按摩按摩那凸起的小腹吧。
實際操作:
1.早上起來后,坐直,雙手置于腹部,先順時針打圈按摩50下,再逆時針打圈按摩50下。
2.晚上睡前坐直, 雙手置于腹部,先順時針打圈按摩50下,再逆時針打圈按摩50下,即可。
按摩時間:30 天;每天2次
作用:通過按摩腹部達到瘦腹的效果,同時改善排便不暢和漲肚的現(xiàn)象
不要小看這樣的兩個小按摩,這樣可以很輕松地按摩我們腹部、腸、胃都可以得到很好的按摩效果, 還可以防治便秘問題,有效促進食物的消化,幫助減肥,抑制胃口。因此,你可以在短短的1個月內(nèi)看起來瘦很多。每天堅持早晚按摩腹部,更可以使腹部在30天內(nèi)不知不覺的減小4CM-6CM。
第六式:床上妙招
在床上我們也不能歇著,在床上也能經(jīng)過鍛煉來瘦腰,具體鍛煉程序如下:
1.仰臥躺床上,兩手枕于腦后,放松兩腿屈膝。兩腿同時先向右側(cè),盡量觸及床面,背部緊貼著床。換方向再做一次。
2.仰臥躺床上,兩臂側(cè)平舉,兩腿屈膝后稍稍抬起,兩腿同時向左轉(zhuǎn),盡量讓膝部觸地。換方向再做一次。
3.仰臥床上,兩臂伸直舉高置于頭兩側(cè),先向左滾動1~1.5米,再向右滾。重復3至4次。
4.仰臥床上,輪番起坐和舉腿交替運動,可助于鍛煉胃脘和腰腹部周圍的肌肉??s小腰圍,從而塑造下腹部的外形,使腰部纖細。
5.站立,雙手叉腰,做扭腰運動,能提升側(cè)腹肌,從而使腰圍變得纖細。
6.坐在床邊上,兩腳用東西固定,兩手置于腰后,身體向后仰,坐起,再后仰再坐起,重復做5至8次。
完成以上腰部運動鍛煉后,最好洗個溫水澡,再進行腰部按摩,效果會更好。整一套運動只要持之以恒,兩個月就可初見成效。