女人吃什么能保養(yǎng)卵巢
女人吃什么能保養(yǎng)卵巢
女性朋友在日常生活中應該在多方面保護好自己的卵巢，尤其是在飲食方面，那么多吃哪些食物可以保養(yǎng)女性的卵巢呢?下面學習啦小編給大家介紹保養(yǎng)卵巢的食物，希望對你有用!
保養(yǎng)卵巢的食物
一，保養(yǎng)卵巢的食物首推維生素C、維生素E
維生素C和維生素E能夠起到保養(yǎng)卵巢的作用。研究表明，維生素C和維生素E這兩個小家伙，除了能幫助女人美白祛斑外，還能幫我們預防卵巢癌。每天堅持服用90毫克VC和30毫克VE，女性患卵巢癌的紀律將大大降低50%!很多蔬菜都富含維生素C、E，比如橘子、萵筍、番茄、小麥等等。
小編提示：健康女性只要通過日常飲食就可以補充維生素C、維生素E，有些女性體質較弱，或消化道不好，則應在咨詢醫(yī)生后，適當?shù)馁徺I一些保健食品或補充劑來達到補充維生素的目的。
二，多吃一些高鈣食物可以保養(yǎng)卵巢
醫(yī)生指出，高鈣是保養(yǎng)卵巢的食物之一。研究表明，每天攝取足量的鈣能夠預防卵巢癌，且女人30歲后鈣質流失極快，大多數(shù)女性應從25歲起開始補鈣，預防骨質疏松、卵巢早衰。富含高鈣的食物有：奶制品(包括牛奶、酸奶、奶酪等)、蝦米皮、海帶、排骨、肝臟類食物等。
小編提示：女性補鈣應從25歲左右做起，但不宜盲目、大量補鈣。建議女性朋友每周堅持喝一次骨頭湯，平常多喝酸奶，就能達到補鈣的效果。如果想要購買鈣片或補鈣產品，應先咨詢專業(yè)醫(yī)生，按照個人情況適度購買。
三，為保養(yǎng)卵巢，應少吃或盡量不吃油炸食品
油炸食品是女人卵巢的一大殺手，油炸的食物雖美味，但在油煎過程中，會把食物的活性分解，形成膽固醇。膽固醇對細胞的毒性很大，女人經(jīng)常吃油炸食物會誘發(fā)乳腺癌、卵巢癌。
小編提示：女人若想保養(yǎng)卵巢，應改變不良飲食習慣，少吃或不吃油炸食品。如快餐、薯條、煎蛋、熏肉等食物都會對卵巢產生危害，女人飲食應慎重!
四，研究證明葉酸是保養(yǎng)卵巢的食物之一
不止懷孕的媽媽要補充葉酸，日常生活中健康的育齡婦女適度補充葉酸也能起到保養(yǎng)卵巢的好處。多吃富含葉酸的食物能夠降低女人患卵巢疾病的風險。葉酸是一種水溶性維生素B，富含葉酸的食物有：菠菜、胡蘿卜、花椰菜、白菜、扁豆、蘑菇、柑橘類水果、小麥等食物。
小編提示：一般情況下葉酸還是很好補充的，只要多吃綠葉菜，柑橘類水果，都能達到正常成年人的日常需求。大家也可咨詢醫(yī)生，按照個人需求適量購買補充劑，達到保養(yǎng)卵巢的目的。
五，多吃胡蘿卜可以保養(yǎng)卵巢
婦科醫(yī)生建議女人每天應適量吃些胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等營養(yǎng)物質，是極佳的保養(yǎng)卵巢的食物之一。有些女性朋友可能不喜歡胡蘿卜的味道，小編建議可以把胡蘿卜和瘦肉一起炒，可以很好的避免其味道。
卵巢早衰的原因
1。感染：
病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害導致卵巢早衰。卵巢功能的衰退是一漸進性過程，絕大多數(shù)患者在出現(xiàn)卵巢早衰前表現(xiàn)為月經(jīng)稀少或月經(jīng)紊亂，可出現(xiàn)潮熱、出汗、心煩、健忘等圍絕經(jīng)期表現(xiàn)。女性明顯衰老，皮膚干燥，且易合并骨質疏松。
2。醫(yī)源性卵巢早衰。
40歲以前切除雙側或一側卵巢可造成卵巢等組織功能減退導致卵巢早衰。過去認為切除一側卵巢后，對側卵巢可維持正常的內分泌功能。近年的研究發(fā)現(xiàn)，一側卵巢切除以后，卵巢分泌的激素下降，骨質疏松及更年期癥狀出現(xiàn)的機會增加。此外，應盡量避免侵襲性的手術操作，如反復多次的人工流產等;
3。特發(fā)性卵巢早衰。
是一種無明確致病因素的繼發(fā)性閉經(jīng)，是卵巢早衰的最重要類型。多在生育年齡發(fā)病，臨床上出現(xiàn)漸進性或進行性月經(jīng)稀少，然后閉經(jīng)并伴有潮熱、煩躁等更年期癥狀，內外生殖器官呈萎縮狀態(tài)。
4。免疫因素：
多數(shù)免疫性疾病如甲狀腺炎等可合并卵巢早衰。
卵巢早衰一般認為是自身免疫性疾病，可能是病毒感染引起的機體對自身卵巢組織的免疫性卵巢炎。凡免疫性疾病引起的都并見自身免疫現(xiàn)象，或同時存在一種以上的疾病，表現(xiàn)于多腺體衰竭綜合征。由于卵巢自身免疫者的血清中存在一種抗卵巢抗體，因而卵巢活檢可見淋巴細胞浸潤。有因手術、放療影響卵巢血運而致的。有因卵泡先天性過少或促性腺素過度刺激加速卵泡閉鎖而致的。
臨床根據(jù)閉經(jīng)、血FSH、LH顯著升高，血E2極度底落和卵巢組織活檢無始基卵泡可以確診。
保養(yǎng)卵巢相關文章：