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      平時吃什么可以保養(yǎng)子宮

      時間: 保燕704 分享

        子宮是女人身體重要的器官,也是孕育寶寶的器官,所以說子宮的保養(yǎng)非常重要,那么女性吃什么食物對子宮好呢?下面學習啦小編給大家介紹可以保養(yǎng)子宮的食物,希望對你有用!

        可以保養(yǎng)子宮的食物

        高鈣飲食

        每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。

        多吃胡蘿卜

        每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

        服用維生素C和維生素E

        研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患子宮癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

        葉酸

        增加富含葉酸的食物,可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

        子宮有“五怕”

        一、怕私自墮胎

        這樣做的嚴重后果是子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。

        二、怕多次妊娠

        據(jù)調(diào)查,懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

        三、怕反復人工流產(chǎn)

        女人一生流產(chǎn)不要超過3次,一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。

        短時期內(nèi)反復人工流產(chǎn),是導致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時不能看見宮腔,是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小,手術(shù)時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔?;蛘咴斐蓪m腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導致繼發(fā)性不孕。人流有很多的害處,甚至可以出現(xiàn)“人流綜合征”。

        四、怕忽視產(chǎn)前檢查

        忽視產(chǎn)前檢查,不能及時發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常,會導致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。

        五、怕畸胎、多胎

        由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn),從而危及子宮安全,故孕期應注意檢查,如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎,就應采取有效措施。

        平時保養(yǎng)子宮的方法

        養(yǎng)成良好生活習慣,用餐前最好先飲姜茶

        最好用餐前喝一杯姜茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上避免子宮寒冷。

        多進行一些體育運動,建議去快走

        快步走尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

        季節(jié)變化要注意保暖

        宮寒就是從子宮受涼開始的,所以根據(jù)季節(jié)變化要增加衣服,注意保暖。能有利于 子宮處于比較溫暖的環(huán)境。

        吃涼食要適時適量

        夏季天氣炎熱,可以適當?shù)爻孕鍪秤欣诜朗罱禍?,但是不能過多,過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。 冬季的時候,如果體質(zhì)偏虛寒的女生建議避免涼食,而體質(zhì)偏火熱的女生可以適當吃點涼食,但是也是不宜過多。

        注意冷熱食物的食用順序

        當冷熱食物要混合一起吃的時候,建議先吃熱食再吃涼食,因為熱氣會順勢下壓到子宮,讓子宮先在一個比較溫暖的環(huán)境,及時后面有涼食,也就不會瞬間冷熱變換而受不了。

        避免寒食

        冰箱里的食物不要馬上就吃,應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等,就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節(jié)、盡量吃當季的食物。

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