子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常重要的內(nèi)分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。子宮保養(yǎng)可以怎么做呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下子宮保養(yǎng)的做法吧!

　　不同時期子宮保養(yǎng)的做法

　　1、少兒期：2個月到12歲的女孩，正處于身體迅速發(fā)育的階段，生殖系統(tǒng)也逐漸向成熟發(fā)展，但由于發(fā)育較慢，尚為幼稚型。所以，要注意營養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合。充足的睡眠和適當?shù)倪\動，不僅可以提高免疫力，增強機體抗病能力，同時也是促進生長發(fā)育的重要手段，更是保證正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。別以為處于少兒期，就不會遭受婦科病的侵襲，兒童也會罹患諸如外陰炎、陰道炎等婦科病。得了病一定要及時治療，否則，病菌會伺機侵入，引起子宮的炎癥。

　　2、青春期：青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可達到兒童期的8~10倍，身體和生殖器官迅速發(fā)育。但這時子宮尚未完全發(fā)育成熟，還比較脆弱，仍需小心保護。這一時期特別需要注意衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期衛(wèi)生，防止外陰、陰道的炎癥，對子宮以及整個生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常重要的。青春期少女如果過早涉及性生活，會給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易導(dǎo)致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產(chǎn)率直線上升，特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行人流術(shù)，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大。

　　3、“性成熟期”定期做婦檢：性成熟期生殖系統(tǒng)、子宮都已經(jīng)發(fā)育成熟。但是，此時經(jīng)受疾病侵襲的機會也大大增加，對我的保護絕不可有半點松懈。最好是定期進行婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。性生活時要講究衛(wèi)生、做好避孕預(yù)防“流產(chǎn)”。

　　4、“妊娠期”做好產(chǎn)前檢查：當卵子與精子相遇，子宮也迎來了最輝煌的使命。在孕期前三個月和后三個月，應(yīng)避免性交，否則損傷的不只是子宮，還有小寶寶。做好產(chǎn)前檢查，定期進行產(chǎn)前檢查是保障母子平安的重要措施。

　　5、“更年期及絕經(jīng)期”預(yù)防腫瘤：45～55歲，女性正處于更年期，子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月經(jīng)會變得不規(guī)則，出血量時多時少，持續(xù)時間也長短不一，直至月經(jīng)完全停止，這時稱為絕經(jīng)期。隨著卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素含量減少，子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發(fā)階段，良好的生活習(xí)慣如合理飲食，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，充足睡眠，適度鍛煉就顯得尤為重要。定期進行婦科檢查，有利于早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤。在這個時期要特別注意外陰衛(wèi)生。有異常情況，如陰道不明原因流液或出血，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查處理。

　　日常保養(yǎng)子宮的方法

　　1、游泳

　　在眾多的運動中，游泳是對子宮最有好處的一種運動。有運動醫(yī)學(xué)上的專家說，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運動方法。一般來說，只要女性朋友每個星期都進行兩個小時的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。

　　2、適當吃些深海魚

　　另外，女性朋友在生活中多吃一些深海魚，也能夠?qū)ε耘笥焉眢w里面的前列腺素分泌量起到抑制效果，而前列腺素能夠讓子宮得到收縮，令肌肉痙攣。因為只要前列腺素分泌越來越少，等到女性四十歲之后患上子宮內(nèi)膜異位癥的幾率降低。

　　3、更換避孕方法

　　其次，若是女性連續(xù)服用8年以上的避孕藥，就會讓女性身體里面的荷爾蒙不斷鈍化，造成內(nèi)分泌紊亂的纖細，令子宮肌瘤的危險上升。所以，女性在生活中千萬不要連續(xù)服用八年以上的避孕藥，必須要適時的改變避孕的方式，從而保護女性的子宮內(nèi)膜。

　　4、定期婦檢

　　除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。

　　5、少吃生冷食物

　　在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來墊一墊。另外，在生活中還需要多吃一些能夠補氣暖身的食物，比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經(jīng)結(jié)束之后還可以適當?shù)某砸恍┌⒛z和鹿角膠來進行補血，也可以吃一些當歸生姜羊肉來調(diào)理。

　　子宮保養(yǎng)要避免的事項

　　1、多次妊娠：每增加一次妊娠，子宮就增加一分風險。懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

　　2、反復(fù)人工流產(chǎn)：現(xiàn)在到醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的年輕女性特別多，每次流產(chǎn)刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄，還會引發(fā)盆腔炎、輸卵管堵塞等，嚴重時還會導(dǎo)致不孕，而短時期內(nèi)重復(fù)人工流產(chǎn)對子宮的損害更大。私自墮胎導(dǎo)致的子宮破損或繼發(fā)感染者也越來越多。

　　3、忽視產(chǎn)前檢查：定期進行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障，否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果。

　　4、不潔性生活：性生活不講究衛(wèi)生，會使許多細菌經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

　　5、性生活紊亂：性生活放縱，或未成年便開始性生活，會對自己的身心健康造成損害，宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。