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      面部保養(yǎng)正確步驟

      時(shí)間: 保燕704 分享

        日常面部基礎(chǔ)護(hù)理是我們每天都必須履行的護(hù)膚步驟。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹面部保養(yǎng)正確步驟,希望對(duì)你有用!

        面部保養(yǎng)步驟

        潔膚:卸妝后,取潔面用品,用無(wú)名指以向上向外打圈的手法揉洗面部及頸部,清除塵垢、過剩油脂及化妝,去除表面老化細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,讓肌膚清新、爽潔。潔膚是令肌膚美麗的第一步。

        爽膚:用棉球粘取爽膚水,在臉及頸部以向上向外手法輕拍 ,避開眼部,再次清潔面部殘留的污垢,補(bǔ)充水份,平衡皮膚的PH值,幫助收縮毛孔。

        潤(rùn)膚:將潤(rùn)膚品抹于臉部及頸部,以向上向外打圈的手法輕輕抹勻,為肌補(bǔ)充必要的水份與養(yǎng)份,令肌膚柔潤(rùn)而有彈性。

        每周特殊護(hù)理:磨砂、按摩、敷面

        摩砂(去角質(zhì)):去除老化的細(xì)胞,預(yù)防角質(zhì)增厚,使新生細(xì)胞更快到達(dá)表層,加速新陳代謝,使養(yǎng)份更易吸收,令肌膚光潔平滑。取磨砂膏,以按摩手法在面部輕輕按摩,T界部位較為油膩,可稍加按摩,然后用清水徹底清洗。每周1-2次。

        按摩:按摩可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)肌膚彈性。

        臉部:從額頭由內(nèi)向外條圈,T界則往上往下按摩;面頰從鼻翼旁由內(nèi)而外打大圈;在下眼圈及眼尾處稍加輕拍(可消除眼部疲勞)。

        頸部:以由下而上手法輕推,可舒緩精神疲勞,令肌膚結(jié)實(shí),更有彈性。每每1-2次。

        敷面:利用在表皮形成的薄膜,阻隔皮膚水分和體溫的散發(fā),使皮膚溫度升高,加促血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝.

        水動(dòng)力面膜:軟化角質(zhì)層,深層清潔,徹底清除毛孔內(nèi)的塵垢和過剩油脂,保持毛孔通暢,令肌膚潔凈、細(xì)致。將面膜均勻涂于臉部(避開眼和唇部),待10-20分鐘后撕除。每周2-3次。

        水洗式面膜:清潔的同時(shí),補(bǔ)充水分及養(yǎng)分,令肌膚柔軟光滑,將面膜敷于面部10-20分鐘,待干后用清水徹底沖洗干凈,每周1-2次。

        皮膚保養(yǎng)食物

        1.草莓:

        草莓含有豐富的維生素C,等量的草莓比等量的橙子所含的維生素C的量還要多,非常有助于保持皮膚的細(xì)膩。同時(shí)他含的維生素A和鉀元素還可以使肌肉結(jié)實(shí),延緩老化。同時(shí),草莓的熱量非常低,食用不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

        2.西蘭花:

        除維生素C以外,它含有營(yíng)養(yǎng)皮膚的維生素A和B,可以防止皮膚的粗糙,抗御皮膚病。

        3.菠菜:

        含有大量的鐵,可以從自然飲食的角度給身體補(bǔ)充鐵,防止因?yàn)殍F缺乏造成的貧血和相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)不良,而很多女性的顏面問題恰恰是由于這種原因造成的。

        4.脫脂奶:

        奶類是人體鈣質(zhì)的最優(yōu)來源,由它提供的鈣人體最易吸收,可以防止因缺鈣引起的面容衰老,女性一般應(yīng)以每日3杯牛奶為宜。

        5.豆腐及豆制品:

        這類食物含有大量的維生素A和鈣質(zhì)、蛋白及纖維素,且熱量極低,向來是美容食品中的上品。

        6.全麥面包:

        面包越粗越利于美容。因?yàn)榇置姘苋娴谋A袅他溩拥臓I(yíng)養(yǎng)成分,其中包括蛋白質(zhì)、鐵、鉀和維生素B族元素,可以使人的皮膚細(xì)嫩,眼睛明亮,防止干燥的發(fā)生。

        7.肝臟:

        動(dòng)物的肝臟對(duì)于美容的效果很確定,但因?yàn)樗哪懝檀己枯^高,所以以一周吃一次為宜。

        8.魚:

        魚肉的蛋白質(zhì)是最優(yōu)質(zhì)的,它比豬、牛、羊、雞的肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都要高,且脂肪含量很低,可以很好的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)受損的皮膚,應(yīng)該是肉類的首選。

        9.火雞:

        火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多,同時(shí)含有維生素B和鉀,可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈。

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