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      年輕人牙齒不好應(yīng)該如何護理

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      年輕人牙齒不好應(yīng)該如何護理

        年輕人牙齒不好怎么辦呢,現(xiàn)在很多年輕人都牙齒不好嗎,牙齒不好會影響進食困難,影響人體營養(yǎng)吸收不了,學習啦小編現(xiàn)在就告訴你牙齒不好如何護理,快來看看這篇文章了解詳情吧。

        年輕人牙齒不好的日常護理

        1、要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

        2、一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除,如嵌得很緊,也可用牙簽剔除。

        3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。

        4、要限制過甜飲食的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。

        5、對堅果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導致牙缺損,牙松動。

        6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒,以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

        年輕人牙齒不好的護理習慣

        1早晚刷牙。

        要保護好牙齒,首先,我們得保持自己的口腔和牙齒都是清潔干凈的。為了做到這些堅持早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣如果得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液基本上也不會再分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

        要保護好牙齒,首先,我們得保持自己的口腔和牙齒都是清潔干凈的。為了做到這些堅持早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣如果得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液基本上也不會再分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

        2多喝水。

        多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多,太多會淡化消化液,導致消化不良的,這就不好了。

        3少吃甜食。

        少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛,才知道蛀牙了?,F(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,盡量刷牙,保持牙齒干凈,減少甜食的殘留。

        4盡量少用牙簽。

        牙簽,為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣,久而久之,你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大,等你發(fā)現(xiàn)的時候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以,盡量少用牙簽。

        5少喝飲料,特別碳酸飲料。

        碳酸飲料不要多喝,其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

        6多吃蔬菜水果。

        蔬菜水果,其實,我們每天都會提醒我們?nèi)ザ喑裕歉杏X總是吃的不多,畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口?,F(xiàn)在我們從來不愁吃肉,也因此會導致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對比較少。所以,我也來說一下,盡量多吃點蔬菜水果,是很有好處的,不但對我們身體非常有利,同時,蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以,為了保護牙齒,多吃點蔬菜吧。

        對牙齒不好的食物不要多吃

        1、咖啡

        咖啡屬酸性飲料,咖啡和茶一樣會產(chǎn)生污垢,附著于牙齒表面,造成牙齒變色。

        2、汽水

        美國一項研究認為,每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名,“美國臨床營養(yǎng)學期刊”有篇研究顯示,飲用含糖飲料,不但體重會上升,且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。

        3、冰塊

        咬冰塊會使牙齒脆弱。吃冰后身體會慢慢的冷卻,排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止,對身體不好。制冰衛(wèi)生條件不佳,會有大腸桿菌產(chǎn)生。

        4、檸檬

        檸檬富含維生素C,檸檬水能美白肌膚,有補鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2,會使牙齒變黃,表面琺瑯質(zhì)脫落,變得敏感。

        5、水果干

        吃水果干不但吃進去原來新鮮水果的糖份,還會黏牙。沒有立即刷牙或刷不干凈,會造成蛀牙。

        6、淀粉類

        白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類食物,淀粉會分解成糖,是酸性食品,會使人變胖,對身體尤其是牙齒不好。

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