美容膠原蛋白粉的食用方法
美容膠原蛋白粉的食用方法
如果說膠原蛋白締造了美容護(hù)膚成分中的神話，這話一點(diǎn)也不夸張。那么，美容膠原蛋白粉的食用方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容膠原蛋白粉的食用方法
初次使用者 建議每日2~3次，(每次是4~6勺)至少一個(gè)皮膚生理周期后，可根據(jù)自身需要增減用量，每日不低于1次(約30克)。
如特別美容需求或大量體育運(yùn)動(dòng)者每日可增至4包(約20g)。堅(jiān)持每日食用，利于肌膚健康等狀況的持續(xù)改善。也可根據(jù)個(gè)人喜好任意添加到飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁、豆?jié){等)飲用。
為了避免破壞膠原蛋白的活性，建議您采取40-50℃的水沖泡。
補(bǔ)充膠原蛋白的方式
1.添加在護(hù)膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果，但僅作用于表皮，很難進(jìn)入真皮層。
2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風(fēng)險(xiǎn)，并且價(jià)格昂貴，維持的時(shí)間也較短暫。
3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補(bǔ)充方式，但要堅(jiān)持2個(gè)月的周期，因?yàn)殚L時(shí)間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時(shí)間是難以補(bǔ)回來的。
選擇美容膠原蛋白的三個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)
標(biāo)準(zhǔn)一 膠原蛋白的分子量在3000左右
人體在吸收膠原蛋白時(shí)，分子量是非常關(guān)鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，才適宜被人體吸收。
標(biāo)準(zhǔn)二 膠原蛋白的服用量在5g左右
人體在每天的自我更新中會(huì)不斷流失膠原蛋白，女性從20歲開始每天要流失，25歲以后流失速度會(huì)加快，隨著年齡的增長，這一數(shù)值還在不斷增加,到了40歲，人體所含的膠原蛋白不到14。因此每天服用的膠原蛋白粉中膠原蛋白的含量不應(yīng)少于5000mg。
標(biāo)準(zhǔn)三 膠原蛋白最佳搭檔
葡萄籽有很好的抗氧化功效，可以清除體內(nèi)自由基，有助于膠原蛋白的吸收，所以膠原蛋白配合葡萄籽一起服用效果會(huì)更好。
美容膠原蛋白的功效
皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程!
膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構(gòu)架的主要“黏合劑”，還與彈力纖維一起合力構(gòu)成網(wǎng)狀的支撐體，仿佛撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，因此，足夠的膠原蛋白可以使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現(xiàn)緊致的彈性與潤澤，而且可維持皮膚細(xì)膩光滑，并使細(xì)紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。
骨骼里的膠原蛋白占15%，骨骼除了鈣和水分以外80-90%是膠原蛋白，所以膠原蛋白也是保持關(guān)節(jié)靈活性的重要成份，補(bǔ)充足夠的膠原蛋白對(duì)關(guān)節(jié)炎有很好的治療作用。
膠原蛋白作為美容護(hù)膚品使用，其實(shí)已經(jīng)有接近10年的歷史。在日本，膠原蛋白已經(jīng)是很多成年女性美容防衰的必備健康食品，顯著的保濕護(hù)膚功效征服了無數(shù)成年女性，是眾多女性追逐的奢侈美容護(hù)膚食品，女性補(bǔ)充膠原蛋白是一種延衰的必須。
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