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      會導(dǎo)致口臭的食物有哪些

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        口臭是一種生活中的常見病、多發(fā)病,是指口腔中發(fā)出難聞的氣味,這樣給患者常常帶來很多尷尬。而日常導(dǎo)致口臭的原因有哪些呢?下面小編和大家一起學(xué)習(xí)導(dǎo)致口臭的食物。

        導(dǎo)致口臭的食物

        1、牛奶

        如果牛奶殘留在嘴里,口腔的溫度和其他食物殘?jiān)苋菀资蛊渖l(fā)出難聞的氣味,因此,喝完奶后記得漱口。

        2、肉食

        臨床營養(yǎng)學(xué)研究顯示,吃肉多會使身體產(chǎn)生異味的可能性增加。葉綠素可以作為人體的除臭劑,多吃綠色蔬菜有助于緩解體臭。

        3、調(diào)料

        做菜時(shí)喜歡放咖喱、孜然等調(diào)料,會讓人體散發(fā)出刺激性的氣味。這種氣味無法被完全消除掉,但經(jīng)常刷牙、淋浴或使用止汗劑,有助于減少這種異味。

        4、酒

        酒精會導(dǎo)致人體脫水,所以醉漢身上都會有種難聞的味道。此時(shí)多喝些水就能有所緩解。

        5、大蒜和洋蔥

        吃完大蒜的48小時(shí)內(nèi),人體都會散發(fā)出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前,把它們放在水里煮熟,或是喝加了薄荷、生姜和柑橘的水,就能減輕口臭。

        口臭預(yù)防的方法

        1、養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣,有便意不要強(qiáng)忍,空暇時(shí)間可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)新陳代謝的更新。便秘人士可以從高纖維飲食下手,多吃蘋果、香蕉、西瓜等高纖維食物。

        2、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水:可調(diào)節(jié)胃腸功能,有利于消除口臭如因刷牙不徹底,齒縫中殘留物發(fā)臭,用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區(qū),磁療牙刷效果尤佳。

        3、減肥時(shí),少吃動物脂肪,多吃高纖蔬菜,進(jìn)食注意細(xì)嚼慢咽。平常感覺口中無味時(shí),可以時(shí)常采用一些良性方法刺激唾液分泌。長期節(jié)食對身體造成很大的傷害,我們要吃的健康。

        4、富含纖維素的蔬菜和水果:包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。

        5、注意口腔衛(wèi)生:睡前刷牙,飯后漱口,注意清洗假牙,養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。戒煙、戒酒,經(jīng)常吃水果,還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

        消滅口臭的飲食方法

        1、常吃米制食品:健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長,預(yù)防口臭效果更好,應(yīng)選擇較天然未加工的小米。

        2、喝檸檬水濕潤:多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

        3、大口的喝綠茶:有些人口氣不好時(shí)會嚼口香糖,這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細(xì)菌,綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。

        4、生吃蔬果緩解:唾液是你對付口臭的最好武器。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液,能濕潤口腔另外,它們還能減少消化系統(tǒng)毒素,有助于緩解口臭。

        5、咀嚼香芹消味:將芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

        6、喝天然的酸奶:每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。但是,只有天然酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。


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