均衡的飲食，可以讓你遠離口臭的困擾。而飲食中的某些食物，可以助你防治口臭。下面是小編為你帶來的可以防治口臭的食物，一起來看一看吧。

　　可以防治口臭的食物

　　1、香芹菜。這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　2、酸奶。最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　3、富含纖維素的蔬菜。包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。

　　4、含大量維生素C的水果。漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

　　口臭吃的食物

　　海帶

　　海帶本身就是涼性食物，有消炎退熱的功效。而且在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，上火口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。

　　黃瓜

　　黃瓜清脆爽口，富含水分，具有除熱，利水，解毒，清熱利尿的功效，對于因為肝火盛引起的口臭問題，有很好的治療功效。所以說，上火口臭的人可以生吃黃瓜，或者喝黃瓜汁。

　　金橘

　　金橘具有芳香通竅、順氣健脾的功效。對上火口臭，伴有胸悶食滯者，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服，能清新口氣。

　　檸檬

　　檸檬具有生津止渴，散熱消暑的功效。而將檸檬泡水喝，還可以清新口腔，去除口氣。所以說，因為上火引發(fā)了口氣，那么就試著喝一些檸檬水來去除口氣吧。

　　薄荷

　　薄荷清清涼涼，可以清熱去火，而且薄荷還可以很好的清新口氣，去除口腔異味，因為薄荷當中含有單帖烯類化合物，單帖烯類化合物達到肺部之后，可促進血液循環(huán)，達到清新口氣的效果。

　　綠茶

　　在綠茶當中，含有大量的氟，氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合的話，是可以很好的預(yù)防蛀牙的。除此之外，喝綠茶還可以很好的去除口腔異味，保持口腔清新。所以說，上火口臭的話，可以每天適量的喝一些綠茶。

　　蜂蜜

　　蜂蜜性平，味甘甜，具有補中益氣，健胃潤腸，排毒通便，清熱潤燥，利尿，促進新陳代謝的作用。蜂蜜水有很好的降火功效，對于上火引起的口臭頗有效?？扇》涿?匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。

　　口臭的原因

　　胃火所致的口氣重

　　平時我們吃一些辛辣之品多的話會傷及胃陰，引起胃火，從而出現(xiàn)口氣重。面對這種情況，我們吃一些瀉胃火的藥物，平時可以多吃些蔬菜和水果，如蘋果，梨等滋陰的水果。

　　便秘引起的口氣重

　　如果是長期便秘引起的口氣重，那么我們重在通便，可以吃一些潤腸通便的藥物。在平時生活中可以多吃一些蔬菜及粗纖維的食物，如土豆、菠菜等，同時也要注意多運動，加強腹部的運動，以及乳酸菌的攝入。

　　肺熱所致

　　這種情況重在清肺熱，肺熱一除，口氣重自然變輕。比如用中藥黃芩、麥冬每次2~3克等量泡水喝。

　　牙齦上火

　　這個同樣重在清牙齦之火，不過引起牙齦上火的原因很多，不能單純?yōu)a火，應(yīng)根據(jù)原因瀉火，如胃火重在清胃火，腎之虛火上炎重在清虛火等等。

　　消化功能減弱

　　消化功能減弱導(dǎo)致的食物堆積與腹中，應(yīng)該健脾胃，促進消化功能的恢復(fù)。

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