為什么熬夜會(huì)出現(xiàn)黑眼圈_怎么處理
對(duì)于女性朋友來(lái)講，熬夜是很傷害皮膚的，容易導(dǎo)致肌膚衰老。很多人在熬夜之后都會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，這是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。那么熬夜出現(xiàn)黑眼圈怎么辦呢?下面小編和大家一起學(xué)習(xí)熬夜出現(xiàn)黑眼圈的原因。
熬夜出現(xiàn)黑眼圈的原因
黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞，衰老，靜脈血管血流速度過(guò)于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過(guò)多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。
較普遍的觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為:這是眼瞼下分布著的血管顯出的顏色。缺乏睡眠使得皮膚顯得蒼白，因而使血管的顏色看上去加深了。這種現(xiàn)象之所以發(fā)生在眼睛下方，是因?yàn)檫@個(gè)部位的皮膚是人體全身最薄的，只有0.5毫米(其他部位為2毫米左右)，這里的血管距離皮膚表面很近，因而會(huì)在眼睛下方產(chǎn)生暗藍(lán)色的陰影。
對(duì)于黑眼圈，醫(yī)學(xué)上沒(méi)有確定的研究結(jié)論。醫(yī)學(xué)上針對(duì)黑眼圈的研究，主要集中在長(zhǎng)期的或由某種癥狀導(dǎo)致的黑眼圈。黑眼圈本身可以由很多原因引起，缺乏睡眠只是其中之一。遺傳、過(guò)敏反應(yīng)、貧血(缺鐵)、懷孕、月經(jīng)、脫水、一些藥物、衰老等都會(huì)產(chǎn)生黑眼圈。而且不同原因?qū)е碌暮谘廴?，其生理機(jī)制可能完全不同。例如，缺鐵導(dǎo)致黑眼圈的機(jī)制和缺乏睡眠相似，都是由皮膚變蒼白而凸顯的;遺傳因素或懷孕導(dǎo)致的黑眼圈，往往與黑色素的沉積有關(guān);隨著年齡增加而出現(xiàn)的黑眼圈，則與皮膚變薄變松弛、陰影加深有關(guān)。與這些原因引起的黑眼圈相比，睡眠不足引起的黑眼圈很容易消退，對(duì)健康影響不大，因而相關(guān)的研究文獻(xiàn)不多。
熬夜出現(xiàn)黑眼圈的處理方法
按摩眼部去黑眼圈
熬夜之后出現(xiàn)黑眼圈，我們可以通過(guò)對(duì)眼部進(jìn)行按摩的方式來(lái)去除黑眼圈。按摩能夠加快眼周的血液循環(huán)，緩解血液淤積的同時(shí)還能夠幫助加快眼周的新陳代謝，從而去除黑眼圈。
具體做法：先將四指搓熱之后按壓住整個(gè)眼瞼，然后從內(nèi)眼角按往太陽(yáng)穴，再用中指按壓太陽(yáng)穴。
注意：每次按壓的時(shí)候可以重重地按下再輕輕地提起。力度要柔和，眼部皮膚比較脆弱，以免力度過(guò)大引起皮膚松弛的問(wèn)題。
使用眼膜去黑眼圈
熬夜如果是有黑眼圈的話(huà)，不妨為眼睛做個(gè)眼膜。一般凝膠、精華類(lèi)的眼膜可以用在眼霜之后，質(zhì)地豐厚、營(yíng)養(yǎng)充足的眼膜用在眼霜前。另外我們也可以用自制眼膜來(lái)幫助緩解熬夜后的黑眼圈。
1.將脫脂牛奶擠在化妝棉上敷在眼周10分鐘后取下，早晚2次。
2.將黃瓜切碎搗爛之后和酸奶混合，然后將綠茶帶放入混合好的黃瓜酸奶中浸透后敷眼睛10分鐘即可。
采用熱敷去黑眼圈
熬夜之后也可以通過(guò)熱敷的方法來(lái)去除黑眼圈。如果可以可以用熱毛巾熱敷，如果在外面的話(huà)，也可以用自己的雙手進(jìn)行熱敷，這樣能夠幫助加快眼周血液循環(huán)，緩解黑眼圈。另外平時(shí)也不要養(yǎng)成揉眼睛的習(xí)慣，這樣做很容易導(dǎo)致眼部毛細(xì)血管淤青而形成黑眼圈。
具體做法：將雙手搓熱之后用雙手手掌心捂眼睛，反復(fù)多次即可。
注意防曬去黑眼圈
熬夜之后有黑眼圈也要注意進(jìn)行有效的防曬才能夠更好的幫助去除黑眼圈。日曬很容易加快皮膚的衰老和色素沉著，加重黑眼圈。一般眼部需要防曬的話(huà)最好是使用專(zhuān)門(mén)的眼部防曬產(chǎn)品以免化學(xué)物質(zhì)對(duì)嬌嫩的眼部肌膚造成刺激傷害。
飲食調(diào)理去黑眼圈
熬夜之后去除黑眼圈，飲食的調(diào)整當(dāng)然也很重要。比如多吃山楂能夠幫助緩解淤血形成的血管型黑眼圈;多吃紅棗能夠幫助補(bǔ)肝血，調(diào)整肝臟功能也能緩解黑眼圈;另外平時(shí)還可以多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦、蔬菜、糙米、薏仁茶、芝麻、花生、黃豆等食品幫助增加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E的補(bǔ)充等等。
其他方法去黑眼圈
熬夜之后如果是有了黑眼圈，我們也可以通過(guò)這些小方法幫助應(yīng)急去除黑眼圈。
1.將新鮮的土豆切成厚片蓋住整個(gè)眼睛，大約10分鐘后取下。
2.將雞蛋煮熟之后剝皮，然后用熱雞蛋在眼部進(jìn)行滾動(dòng)按摩。
3.將柿子切片，然后敷在眼睛四周，重復(fù)進(jìn)行幾次即可去黑眼圈。
熬夜后消除黑眼圈吃的食物
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類(lèi)食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。
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