黑眼圈主要是睡眠不足產(chǎn)生的，那么解決黑眼圈，最好還是有充足的睡眠，可是為什么不熬夜也有黑眼圈呢。

　　不熬夜有黑眼圈的原因

　　一般人都知道,只要是睡眠不好或者是經(jīng)常熬夜的人,會出現(xiàn)黑眼圈,它是不健康生活方式的產(chǎn)物,也是一些疾病的征兆。如果經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈,應(yīng)格外警惕四種病癥的發(fā)作。

　　1、腎病

　　各種腎病如腎炎、腎結(jié)石等,都有可能清晰地反映在黑眼圈上,也有可能因高血壓、糖尿病等引起腎功能衰竭而導致患者出現(xiàn)黑眼圈。

　　2、心臟病

　　如果患者出現(xiàn)黑眼圈現(xiàn)象,并不時地感覺到呼吸困難、心臟部位有刺痛感,必須及時就醫(yī),并進行全面的心電圖檢查及化驗。

　　3、肝臟疾病

　　約有五分之一的肝病患者會在面部和眼眶周圍出現(xiàn)色素沉著,即出現(xiàn)黑眼圈。尤其是肝功能長期不正常、肝大者,黑眼圈往往也會長期存在。

　　4、月經(jīng)不調(diào)

　　對女性而言,長期存在黑眼圈還有可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)所引起的。中醫(yī)認為,這是因氣滯氣血瘀、寒凝血瘀引起的氣血運行失常而致,黑眼圈正是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。

　　消除黑眼圈的按摩方法

　　1、由下眼部的眼眨肌(下眼袋)開始往眼尾方向以螺旋狀方式按摩輕壓。

　　2、上眼部則由眉頭開始往眼尾方向,以同樣方式按摩。

　　3、按到眼尾時,再以指腹輕按內(nèi)眼角3秒左右,可以促進血液循環(huán)。

　　4、運用食指、無名指、中指指腹輕彈眼周100～200次,范圍還可延伸至上臉頰處。

　　5、繞圈由下往上按摩,可幫助血液循環(huán),緊致,改善黑眼圈現(xiàn)象。

　　6、最后將雙手搓熱,似蓋棉被般的蓋住雙眼。

　　消除黑眼圈的食物

　　1、枸杞子

　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

　　2、蛋黃

　　主要是含有葉黃素和玉米黃素，這兩種元素都有著很強的抗氧化作用，而視網(wǎng)膜中“黃斑”的營養(yǎng)就是來源于葉黃素和玉米黃素的，幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。因此，適當食用蛋黃是對有助于眼睛的保養(yǎng)的。

　　3、紅蘿卜

　　紅蘿卜有兩個特點，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。

　　4、薺菜

　　辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

　　5、獼猴桃

　　其含有大量的維生素C，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質(zhì)，其因這抗氧性對眼睛有保護作用。

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