延緩肌膚衰老秘籍
延緩肌膚衰老秘籍
愛美的美女們都知道,我們可以通過保養(yǎng)來延緩肌膚的衰老,那么,如何才能令肌膚看起來更加年輕貌美呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹延緩肌膚衰老秘籍,希望對你有用!
延緩肌膚衰老秘籍
1、保證睡眠質(zhì)量
人在睡眠充足,并且睡眠質(zhì)量好的情況下,是可以有效的改善皮膚末梢的循環(huán)的,而且還能有效的消除皮膚毛細血管的瘀滯,可以充分的供應(yīng)皮膚組織細胞所需要的營養(yǎng),還能有效的糾正和預(yù)防皮膚的早衰。
2、每周吃三次魚
魚類是一種高蛋白、低脂肪并且營養(yǎng)豐富的食品,而且含有我們身體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素,可以健腦強身,延年益壽,最關(guān)鍵的,還有保健美容的功效,所以說,經(jīng)常吃魚,不僅我們的身體會變得非常健康,而且我們的皮膚也會跟著受益,變得越來越健康。
3、拒絕煙酒
從美容護膚的角度來說,吸煙首先會導(dǎo)致大量的自由基產(chǎn)生,包括吸二手煙。這些自由基對我們身體的危害甚至超過了尼古丁,是煙氣當(dāng)中的三大殺手之一。自由基可以損害細胞膜和健康的DNA,不僅會危害我們的身體健康,還會讓我們的皮膚迅速衰老,出現(xiàn)各種肌膚問題。
酒精可以破壞細胞的排毒系統(tǒng),影響膠原蛋白的生成,膠原蛋白一旦減少,那么我們的臉部肌膚問題就會變得一發(fā)不可收拾,各種肌膚問題也會變得越來越多。
4、注意保濕
現(xiàn)在是冬季,肌膚就會變得非常干燥,甚至是還會出現(xiàn)敏感的征兆。正確的護膚方法,就是給肌膚全面的滋養(yǎng)和補水,保濕是一切肌膚問題的首要解決方案,因為我們只有給肌膚做好保濕的工作,我們才可以進一步的為接下來的抗衰老、美膚、亮白和祛痘打下最堅實的基礎(chǔ)。
除了每天都要喝足夠的水保證身體不缺水之外,保濕的護膚品也是必不可少的,如果是長時間的戶外運動,我們一定要隨身攜帶補水噴霧,給肌膚補充水分,每天晚上睡覺之前做個保濕面膜也是再好不過的了。
5、注意肌膚按摩
除了日常的肌膚保養(yǎng)和護理,肌膚的按摩一樣是不能少的,讓肌膚每天都可以得到按摩,是可以有效的深層喚醒肌膚年輕光澤的。
(1)面部提拉按摩
將大拇指以外的四個手指并排,從下巴一直到耳下,再從下巴一直到嘴唇,從鼻翼到太陽穴,做提拉按摩,每天堅持做二十次,注意動作和力道一定要緩慢均勻。
(2)額頭緊致按摩
從太陽穴開始向額頭中央,用四個手指并排做上下鋸齒移動按摩,同樣需要注意按摩動作一定要緩慢,并且力道要均勻,每天堅持二十次即可。
(3)輕拍面部按摩
在完成上述的肌膚按摩程序之后,我們就可以在臉部輕輕的上一層保濕的鎖水乳液,并且輕輕的拍打我們的肌膚,一直到乳液吸收即可,切記不要太過用力。