對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中午美容覺，希望對你有用!

　　中午美容覺

　　1、午睡時間不宜太長：很多人都認為午睡的時間越長越好，其實不然。一般中午睡二十分鐘左右就可以了，最多不可以超過六十分鐘。

　　2、中午的美容覺最好到床上進行：理性的美容覺應(yīng)該實在床上進行的，但很多人都沒有這樣的條件，此時可以借助枕頭來幫助睡眠，減少身體狀況的出現(xiàn)。

　　3、睡美容覺后先喝一杯開水：在醒來的第一時間千萬不要馬上強迫自己進入工作狀態(tài)，可以先喝一杯熱熱的白開水或者其他果汁都可以，可以起到更好的美容效果。

　　4、很多人的中午休息的時間不是很充足，因此會在吃完飯之后馬上調(diào)整狀態(tài)，希望可以早一點進入睡眠狀態(tài)，其實這樣往往會造成食物的返流，引起健康的問題，建議在吃完飯二十分鐘之后進行美容覺。

　　5、午餐不要太油膩：想要中午睡覺的質(zhì)量更好，中午吃飯的時候在保證營養(yǎng)和能量補充的情況下，不要選擇太油膩的食物，避免造成胃部的負擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。

　　美容美白祛斑法

　　1：白茯苓白蜜法

　　材料：白茯苓，白蜜適量。

　　做法：白茯苓研磨成粉末，然后加白蜜攪拌調(diào)和均勻。

　　用法：每夜外敷面部，一般20-25分鐘即可洗凈。

　　注意：本法克每周2-3次，每次20-25分鐘即可洗凈。

　　功效：可以達到營養(yǎng)肌膚，淡化老年斑、黃褐斑的功效。中醫(yī)認為茯苓能夠化解黑斑、瘀痕，與蜂蜜搭配使用，既能夠營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。

　　2：白蘞祛斑粉

　　材料：白蘞20克，辛夷9克，冬瓜仁30克，當(dāng)歸15克，面粉15克。

　　做法：白蘞、冬瓜仁磨成粉末。與面粉混合均勻，裝罐備用。當(dāng)歸、辛夷煎汁150毫升，過濾去渣。以適量藥汁配合粉末。調(diào)成糊狀即可。

　　用法：避開眼唇。抹于臉部和頸部。15分鐘后清洗干凈。

　　注意：一周使用1-2次，本方置于臉上以10-15分鐘為限。

　　功效：可以淡化肌膚的斑點，有效化解暗黃皮膚的色素達到嫩白祛斑的目的。

　　3：三白凈容粉

　　材料：白芷30克，白蘞30克，白茯苓30克，細辛15克，蛋清適量。

　　做法：將藥材研磨成細致粉末，過篩后入罐儲存。蛋清打泡。加入適量粉末調(diào)勻即可。

　　用法：避開眼唇四周涂敷，干燥后立即洗凈。

　　注意：本法每周2次即可，每次只要達到干燥即洗凈。

　　功效：中藥中含有淡斑，去暗黃的成分，可以起到凈白肌膚的作用。