腹部贅肉減肥操視頻

　　腹部是很容易堆積贅肉的地方，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的腹部贅肉減肥操視頻，一起來看一看吧。

　　腹部贅肉減肥操視頻教程　　腹部減肥操

　　《功效》：瘦腹、強化腹肌、訓(xùn)練脊椎柔軟度

　　《方法》：

　　1、臀部坐腳跟，手往前伸直。

　　2、吸氣，上半身往前滑出，貓式胸不貼地。

　　3、吐氣，用腹肌力把上半身收回來。

　　4、來回20次。

　　《方法》：

　　1、仰躺，手往上伸直。

　　2、吐氣，腳90度彎曲抬高，同時上半身上來，手反轉(zhuǎn)手背相對。停3呼吸。還原。

　　3、重複10次。

猜你感興趣：

1.鄭多燕減肥操減肚子視頻

2.鄭多燕減肥操動作分解視頻

3.中年減肥健身操視頻

4.學(xué)習(xí)減肥健美操視頻

5.瘦身運動減肥操

6.鄭多燕減肥操第四部視頻