簡單健美操學(xué)習(xí)視頻
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簡單健美操學(xué)習(xí)視頻
健美操不一定是復(fù)雜就是好的，也有一些簡單的健身操動作可以讓人體達到很好的健身效果，那就從初級的學(xué)起吧，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的簡單健美操學(xué)習(xí)視頻，一起來看一看吧。
簡單健美操學(xué)習(xí)視頻教程 其他健美操：拉丁健身操
拉丁健身操來源于國標(biāo)中的拉丁舞，但絕對不強調(diào)基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強調(diào)能量消耗，對動作的細節(jié)要求不高，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動。
拉丁操自由隨意，熱情奔放，節(jié)奏明顯。它的鍛煉側(cè)重點在于腰和髖部，同時使大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉。拉丁健身操的另一個特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，同時在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。
適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族
最好選擇鞋底柔軟的運動鞋;
全情投入跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸。
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