運(yùn)動(dòng)健身是現(xiàn)在很多都喜愛的一個(gè)活動(dòng)，健身不單可以鍛煉我們的身體素質(zhì)，從而可以增強(qiáng)我們的抵抗力，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下佳木斯有氧健身操音樂(lè)第1套視頻吧。

　　佳木斯有氧健身操音樂(lè)第1套視頻教程　　10分鐘有氧健身操讓你保持充沛精力

　　有氧健身操?gòu)膰?guó)外傳入我國(guó)的時(shí)間并不長(zhǎng)，普通民眾聽多了見多了，也有些了解，但說(shuō)到親自上陣則認(rèn)為不大可能，他們會(huì)覺得這更像是屬于年輕人的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這是誤解，今天我就給大家介紹幾種簡(jiǎn)單的有氧健身操，幾種大多數(shù)人都可以做到的健身操。

　　身體站直，然后彎腰夠腳趾，保持30秒——這是我們?cè)隗w育課上學(xué)過(guò)的動(dòng)作，它在拉伸肌肉、保持力量和增強(qiáng)身體靈活性方面有很好的效果。“運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)”是一家位于美國(guó)亞利桑那州的健身俱樂(lè)部，它介紹了運(yùn)動(dòng)前的五種有氧健身操，和我們體育課上的準(zhǔn)備活動(dòng)有異曲同工之妙。俱樂(lè)部創(chuàng)始人馬克·維斯特根說(shuō)，這些熱身準(zhǔn)備適合于所有運(yùn)動(dòng)，短短10分鐘的有氧健身操能讓我們運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度和體力提高20%。

猜你感興趣：

1.第五套佳木斯有氧健身操完整示范教學(xué)

2.佳木斯有氧健身操完整版視頻

3.佳木斯市有氧健身操視頻

4.佳木斯健身操有氧健身操視頻

5.佳木斯市第二套有氧健身操視頻