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      中老年有氧行進(jìn)健身操視頻

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        健身操重視每次熱身準(zhǔn)備和整理活動(dòng);穿戴有彈性的運(yùn)動(dòng)服和有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋;防止快速和大幅度的強(qiáng)直收縮,尤其是初學(xué)者和弱體質(zhì)、中年人和準(zhǔn)老年人,以防肌肉突然拉傷?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下中老年有氧行進(jìn)健身操視頻吧。

        中老年有氧行進(jìn)健身操視頻教程  健美操的分類

        (1)根據(jù)練習(xí)的主要目的和任務(wù),可分為大眾健美操和競技健美操;

        (2)根據(jù)練習(xí)形式,可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進(jìn)行練習(xí)的健美操;

        (3)根據(jù)練習(xí)者的性別特征,可分為女子健美操和男子健美操;

        (4)根據(jù)練習(xí)者不同年齡階段的特征,可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;

        (5)根據(jù)人體解剖結(jié)構(gòu)特征,按身體部位??煞譃轭i部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操;

        (6)根據(jù)動(dòng)作的內(nèi)容特征,可分為形體健美操、姿態(tài)健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。

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