亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦>生活課堂>健康知識>健身運動>健身操>

      雞西市第三套有氧健身操視頻

      時間: 曉瓊996 分享

        通過健美操的鍛煉達到改善體質(zhì)、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的?,F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看雞西市第三套有氧健身操視頻,資料僅供參考。

        雞西市第三套有氧健身操視頻教程  健身操之腰腹練習

        1、平躺在床上,雙腿并攏,膝蓋彎曲,但兩只腳掌不能離地,雙手置于腦后。

        2、利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭動。

        3、回到起始位置,上身貼向雙腿。

        4、回到步驟1,抬起上身,轉(zhuǎn)向右腿方向。

        5、回到起始位置,按照左、中、右的順序重復該套動作25次。

        注意:如果手臂和脖子有疼痛感,說明你的動作有誤。記住,一定要用腹肌帶動身體。此外,當你躺下時,肩膀不要觸地,否則就起不到鍛煉腰腹的作用了。

      猜你感興趣:

      1.第三套有氧健身操視頻

      2.第三套有氧健身操晚操教學視頻

      3.高強度有氧健身操視頻

      4.有氧健身操視頻美國

      5.中老年有氧健身操視頻

      6.kitty有氧健身操活力操視頻

      雞西市第三套有氧健身操視頻

      通過健美操的鍛煉達到改善體質(zhì)、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等三健目的?,F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看雞西市第三套有氧健身操視頻,資料僅供參考。 雞西市第三套有氧健身操視頻教程 健身操之腰腹練習 1、平
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 雞西市第二套有氧健身早操視頻
        雞西市第二套有氧健身早操視頻

        健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能?,F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下雞西市第二套有氧健身早操視頻吧。 雞西市第二套有氧健

      • 雞西市第二套健身操視頻
        雞西市第二套健身操視頻

        健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目,那么,下面是學習啦小編給你介紹的雞西市第二套健身操視頻,希望對你有幫助。

      • 雞西快樂舞步健身操視頻
        雞西快樂舞步健身操視頻

        健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目?,F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看雞西快樂舞步健身操視頻,資料僅供參考。 雞西快樂舞步健身操

      • 快樂舞步健身操第三套視頻
        快樂舞步健身操第三套視頻

        健身操為了達到增強體質(zhì)的目的,健身操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進行調(diào)節(jié)。下面學習啦小

      3329941