不少人都會(huì)有過(guò)渾身關(guān)節(jié)酸痛的經(jīng)歷，其實(shí)導(dǎo)致渾身關(guān)節(jié)酸痛的原因有很多種，以下我們就一起來(lái)看看到底是哪些因素會(huì)導(dǎo)致全身酸痛，讓你真正了解全身酸痛是怎么回事?從而能更好地針對(duì)渾身關(guān)節(jié)酸痛的原因進(jìn)行調(diào)理治療。

　　導(dǎo)致全身酸痛的原因都有哪些：

　　1.風(fēng)濕、感冒

　　輕微的風(fēng)濕以及感冒同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)渾身關(guān)節(jié)酸痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。因此出現(xiàn)全身酸痛的情況時(shí)，我們應(yīng)該多關(guān)注這兩方面。引起的輕微的渾身酸痛。

　　2.血液循環(huán)不好

　　如果人體中血液循環(huán)不良的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致血液缺氧，如果人體組織得不到充足的氧氣勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)渾身關(guān)節(jié)酸痛的情況，如果嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞壞死。

　　3.過(guò)度勞累

　　對(duì)于渾身關(guān)節(jié)酸痛是怎么回事這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家指出還有一部分原因是過(guò)度勞累所引起。比如過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等，這些都會(huì)導(dǎo)致的血液中乳酸增多，從而讓我們出現(xiàn)渾身酸痛的情況。

　　4.缺乏營(yíng)養(yǎng)

全身酸痛是怎么回事?如果我們?nèi)梭w中缺乏一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話(huà)，同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身的酸痛。最為常見(jiàn)的有缺鐵性疲勞、缺堿性疲勞、缺維生素性疲勞等等。

　　5.長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不鍛煉會(huì)引起渾身酸痛。

　　如果自己感覺(jué)經(jīng)常毫無(wú)原因(如過(guò)勞，睡眠不足，天氣悶熱，饑餓等)的軟弱無(wú)力時(shí)，一方面要及時(shí)就診，把乏力的感覺(jué)及其它不適無(wú)遺漏地告訴醫(yī)生。另一方面不要過(guò)于緊張，因?yàn)椴B(tài)的乏力，必然伴有其它的不適。重要的是需與醫(yī)生很好地合作，做各種必要的血液化驗(yàn)及其它檢查，以及早查明病情，及時(shí)治療。

預(yù)防渾身關(guān)節(jié)酸痛的辦法：

　　冬季注意保暖，選擇穿裙子裸露雙腿，寒邪就會(huì)乘虛而入，影響關(guān)節(jié)健康。不注意保暖不僅容易引起關(guān)節(jié)病變，還會(huì)影響月經(jīng)和胃腸。很多人選擇冬季泡腳，也是為了驅(qū)寒保暖，防止病邪傷身。為了減少關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生，還是應(yīng)多穿衣服，做好全身及足部保暖。

　　從預(yù)防角度而言，在飲食、起居、鍛煉方面注意保養(yǎng)，對(duì)疾病會(huì)有很好的防治作用。樊永平教授說(shuō)，預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，飲食上要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但進(jìn)補(bǔ)要因人而異。大魚(yú)大肉并不適合所有的人，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)才是正確的選擇。手腳冰涼的人可以食用一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉等。睡覺(jué)前可以飲用一些紅酒、熱黃酒等。腳涼的人還可以選擇晚上泡腳。如果已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，泡腳時(shí)可添加一些中藥，最好用方便二次加熱的金屬盆，以便反復(fù)加熱使用。起居方面應(yīng)順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，做到早睡晚起。

　　至于鍛煉方面，中醫(yī)講，“冬三月此為閉藏”。閉藏是指陽(yáng)氣閉藏，陽(yáng)氣此時(shí)處于收藏的狀態(tài)，所以不主張出門(mén)。“水冰地坼，勿擾乎陽(yáng)”。意思是，寒冷的冬季不要擾動(dòng)陽(yáng)氣。人一旦活動(dòng)，陽(yáng)氣就會(huì)外泄，陽(yáng)氣外泄就違反了閉藏的原則，所以要深居簡(jiǎn)出，盡量呆在室內(nèi)，避免接觸外面寒冷的氣候。但深居簡(jiǎn)出并不是不能鍛煉，室內(nèi)也可以做相應(yīng)的鍛煉，使用室內(nèi)健身器材鍛煉、做操、練八段錦等都是很好的選擇，但要注意適度。需要提醒的是，冬泳對(duì)關(guān)節(jié)也會(huì)有損傷，所以要選擇正確的鍛煉方式。