飯后總打嗝到底是什么原因呢?今天我們就來一起了解下

　　一.飯后打嗝的原因

　　1進(jìn)餐時(shí)喝水 在進(jìn)餐時(shí)，如果你總是喝水或其他飲料，很快就會(huì)把胃寒滿，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會(huì)越重。

　　2服用過“冒泡”藥片 頭痛時(shí)，你是否服用過治頭痛的“冒泡”藥片?有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水里會(huì)冒出碳酸氣。這種碳酸氣會(huì)引起打嗝。

　　3喝過氣體飲料 一些氣體飲料，如啤酒、可樂等，喝完后，里面的壓縮氣體會(huì)以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來，引起打嗝。

　　4壓力大 當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài)，身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果，就會(huì)像魚那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣，引起打嗝。

　　5喝熱飲 美國鹽湖城大學(xué)的科學(xué)家證明，熱湯熱飲料的蒸汽會(huì)隨大量空氣一起吸入體內(nèi)，并且為了讓熱的東西很快冷卻，你就吹氣，這樣也會(huì)把大量空氣吸入體內(nèi)。

　　6飲食過快 進(jìn)餐太快也會(huì)引起打嗝，這是因?yàn)槟氵M(jìn)食很快時(shí)，胃里就會(huì)吸入很多空氣。

　　7邊吃飯邊講話 吃飯時(shí)，最好安靜地吃。如果已出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺得下一個(gè)嗝來臨時(shí)，把食物吞下。如此2—3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前述動(dòng)作。

　　二.減少飯后打嗝的措施

　　1、盡量避免這些容易造成脹氣的因素，如養(yǎng)成進(jìn)食時(shí)不說話、細(xì)嚼慢咽等好習(xí)慣，就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。

　　2、少吃容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物。

　　3、消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹，以促進(jìn)胃腸功能。

　　5、食療方：

　?、匍倨げ瑁河眯迈r橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當(dāng)茶飲，對(duì)較輕微的脹氣頗有療效。

　　②楊梅酒：食欲不振、脹氣不舒時(shí)，少量佐餐飲用，可起到緩解作用。

　　6、自我按揉足三里穴，也可以尋求中醫(yī)師幫助，用中醫(yī)藥或針灸推拿的方法緩解胃脹氣。

　　綜上所述，打嗝雖是生活中的小事，但也千萬不可忽視，如出現(xiàn)頻繁打嗝，一定要盡快找出病因并及時(shí)治療。

　　相信大家對(duì)飯后打嗝是怎么回事也都很清楚了，改善生活飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能做到飯后打嗝發(fā)生概率變小。