肩膀酸痛是怎么回事

　　長(zhǎng)期伏案工作或使用電腦的人肩膀酸痛已經(jīng)習(xí)以為常，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)肩膀酸痛是常有的事兒。但如果把這最常見(jiàn)的疼痛不當(dāng)一回事兒的話(huà)似乎會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，肩膀酸痛應(yīng)該引起重視。那么肩膀酸痛是怎么回事?我們應(yīng)該怎么判斷肩膀酸痛，如何去對(duì)癥下藥?

　　肩膀酸痛是怎么回事

　　引發(fā)年輕人肩膀疼的原因很多，常言道：痛則不通，痛則不通，對(duì)于這個(gè)道理，相信大家都明白，肩膀疼，或者是身體的某個(gè)部位疼痛，基本可以確認(rèn)肩膀或者是身體的某個(gè)部位不通暢，也就是說(shuō)身體疼痛的部位的血液不通暢，這個(gè)部位沒(méi)有新鮮的血液通過(guò)所致，肩膀疼也是如此。

　　肩膀酸痛可能和身體疾病相關(guān)

　　1.頸椎病之所以容易引起頸背酸痛，頸部活動(dòng)受限，主要是由于神經(jīng)根受到壓迫刺激造成。頸椎病造成肩膀酸痛時(shí)，會(huì)出觸電一樣的感覺(jué)，同時(shí)伴隨手指麻木，肢體發(fā)冷及受壓神經(jīng)支配區(qū)皮膚有異常感覺(jué)，但是不會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。 肩部肌肉痙攣引起肩膀酸痛。

　　2 當(dāng)肌肉一直處于緊張狀態(tài)或者我們長(zhǎng)時(shí)間保持不良的坐姿時(shí)，長(zhǎng)期伏案看書(shū)寫(xiě)字，是最容易出現(xiàn)肩部肌肉痙攣現(xiàn)象的，這種現(xiàn)象引發(fā)的肩膀酸痛癥狀在經(jīng)常在電腦前工作的上班族中最為常見(jiàn)。 肩關(guān)節(jié)結(jié)核引起肩膀酸痛。

　　3 肩關(guān)節(jié)結(jié)核和肩周炎一樣，發(fā)作時(shí)都有肩膀酸痛和功能受限情緒出現(xiàn)，但是肩關(guān)節(jié)結(jié)核發(fā)病比較慢，并且常伴隨低熱，夜間盜汗，臉色蒼白，全身乏力等癥狀。 肩部腫瘤引起肩膀酸痛。

　　4 肩部周?chē)L(zhǎng)腫瘤的話(huà)，到了一定階段會(huì)引起肩膀酸痛或者肩臂活動(dòng)發(fā)生障礙，肩部腫瘤與肩周炎的區(qū)別在于，患者的肩膀酸痛現(xiàn)象會(huì)逐漸加重，疼痛部位因腫瘤生長(zhǎng)，局部出現(xiàn)腫大現(xiàn)象。

　　5.常見(jiàn)的如膽結(jié)石，膽囊炎都會(huì)有可能引起右肩酸痛現(xiàn)象出現(xiàn)，這是因?yàn)槟懩液陀壹绮课坏母杏X(jué)神經(jīng)有重疊部分，但膽囊出現(xiàn)炎癥的時(shí)候，右肩和右肩胛下也會(huì)隨之有隱痛感覺(jué)。如果除了感覺(jué)肩膀酸痛之外，還有反酸，腹脹，惡心等消化不良的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下膽囊。 心臟疾病引起肩膀酸痛。

　　6 肩膀酸痛也有可能和心絞痛，心肌梗塞等心臟問(wèn)題有關(guān)，當(dāng)這些疾病發(fā)作的時(shí)候，由于心臟和左肩的皮膚感覺(jué)會(huì)傳入同一骨髓引起疼痛問(wèn)題，因此疼痛會(huì)向人體左肩膀放射，這種疼痛被陳偉牽涉痛，它與肩周炎是有區(qū)別的。心絞痛的發(fā)作常常與勞累或者興奮有關(guān)，休息片刻疼痛有所緩解，也可以含硝酸甘油片緩解病情。

　　肩膀酸痛的各種原因

　　脖子肩膀酸疼可能是頸椎病引起的。大多數(shù)患者則會(huì)出現(xiàn)頸部、肩部的疼痛，手肌、上肢肌肉萎縮、無(wú)力等癥狀。輕度頸椎病患者，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈癥狀，頸部會(huì)有酸脹、牽扯感。造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。在操作計(jì)算機(jī)的過(guò)程中所引起的肩膀酸痛，一個(gè)重要原因就是鍵盤(pán)太高，按鍵盤(pán)時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

　　大多患者常自覺(jué)在項(xiàng)背銜接處、頸肩交接處疼痛最明顯，以沉重感居多，有如背負(fù)重物，癥狀加重時(shí)則酸痛難忍。后枕部以麻痛為主。事實(shí)上，當(dāng)頸椎間盤(pán)因老化、損傷而變性時(shí)，局部的穩(wěn)定性變?nèi)?此時(shí)小關(guān)節(jié)的正常關(guān)系亦起變化，關(guān)節(jié)囊承受的壓力增加;當(dāng)增生的骨刺周?chē)l(fā)生炎癥性反應(yīng)時(shí)，就會(huì)通過(guò)項(xiàng)背神經(jīng)及交感神經(jīng)的反射而引起頸后、肩背或枕部疼痛。疼痛呈持續(xù)性酸痛或隱痛，亦可以是陣發(fā)性的放射樣、火燒樣或抽搐樣劇痛。

　　急性期的疼痛多伴有運(yùn)動(dòng)功能受限，頭頸偏向患側(cè)，而頸肌緊張、僵硬;慢性期雖然疼痛減輕，但多數(shù)人頸項(xiàng)活動(dòng)時(shí)的靈活度下降，前屈時(shí)下頰不能觸及前胸，后伸受限更為明顯，患側(cè)旋轉(zhuǎn)角度亦比健側(cè)明顯變小。

　　引發(fā)年輕人肩膀疼的原因大致包括以下幾個(gè)方面：1.肩膀長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)導(dǎo)致的肩膀疼。如果我們長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)、看書(shū)、長(zhǎng)時(shí)間的保持一種固定的姿勢(shì)不動(dòng)，往往會(huì)造成肩膀疼，如果不及時(shí)改善，則會(huì)引發(fā)肩周炎、頸椎病;肩周炎會(huì)引發(fā)肩膀疼，很多人都患有肩周炎，特別是老人們發(fā)病率更高，肩周炎的最典型癥狀便是肩膀疼?，F(xiàn)代人如果長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)、玩游戲也會(huì)導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生;2.劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)肩膀疼，不少年輕人酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，特別是打籃球、打乒乓球等這些球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果玩的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，則很可能引發(fā)肩膀疼;3.此外，如果年輕人的上肢曾經(jīng)受過(guò)外傷，肩部固定的時(shí)間過(guò)久，肩部急性挫傷、牽拉等如果治療不當(dāng)，都會(huì)造成年輕人肩膀疼。

　　肩膀酸痛的治療方法

　　1、加強(qiáng)鍛煉

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

　　2、注意保暖

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、治療肩膀酸痛的簡(jiǎn)易穴道療法

　　治療肩膀酸痛時(shí)，以穴道療法最為有效。這自古以來(lái)即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。

　　4、治療穴位及刺激方法

　　肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線(xiàn)的正中央。一壓肩井穴，就會(huì)感到十分舒服的壓痛(壓時(shí)的痛楚)，很容易就可找到。還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時(shí)，剛好中指接觸之處即為肩井穴。

　　肩膀的酸痛擴(kuò)及背部時(shí)，指壓天宗穴即可見(jiàn)效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側(cè)，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。以指觸摸肩胛骨的中央，應(yīng)可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風(fēng)池穴、天柱穴看看。用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會(huì)變佳，硬梆梆的肩膀也會(huì)逐漸輕松。

　　5、勞逸結(jié)合

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

　　6、積極治療

　　感染是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀?lèi)夯闹匾蛩刂?。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時(shí)根治。

　　7、兩手抱頭法

　　兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開(kāi)，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

　　8、單手壓肩法

　　以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。

　　9、擴(kuò)胸分肩法

　　兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷，分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。