例假黑色怎么回事

　　“例假”是月經(jīng)的另外一種稱(chēng)呼。月經(jīng)又稱(chēng)作月經(jīng)周期(Menstrual Cycle)，是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的雌性人類(lèi)與其他人科動(dòng)物之間。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為唯有靈長(zhǎng)類(lèi)(包括人類(lèi)在內(nèi))經(jīng)歷的生殖周期才叫做月經(jīng)，除此之外其他哺乳類(lèi)動(dòng)物的生殖周期稱(chēng)為發(fā)情周期。女性進(jìn)入青春期后，卵巢逐漸成熟，并開(kāi)始分泌女性激素，子宮內(nèi)膜隨之發(fā)生變化而產(chǎn)生月經(jīng)。有部分女性來(lái)例假時(shí)，顏色是發(fā)黑的，這樣很多女性心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，因?yàn)椴磺宄鞘裁丛驅(qū)е碌?。例假發(fā)黑究竟是怎么回事呢?

　　月經(jīng)色黑是氣滯血淤,經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時(shí)間長(zhǎng)所致,痛經(jīng)與此有關(guān),屬月經(jīng)不調(diào),可找中醫(yī)用中藥調(diào)理

　　例假不調(diào)是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量異常的一類(lèi)疾病。包括月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)過(guò)少等。月經(jīng)不調(diào)的病因病機(jī)，主要是七情所傷或外感六淫，或先天腎氣不足，多產(chǎn)房勞，勞倦過(guò)度，使臟氣受損，腎肝脾功能失常，氣血失調(diào)，致沖任二脈損傷，發(fā)為月經(jīng)不調(diào)。

　　正常情況下例假是什么顏色?

　　正常月經(jīng)血呈暗紅色，只有快干凈的1天才有可能是褐色、咖啡色。正常月經(jīng)周期為21-35天，平均28天，經(jīng)期2-8天，平均3-5天。一次月經(jīng)總失血量的50-80毫升。

　　哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致例假變黑

　　1貪涼

　　有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，引起月經(jīng)量過(guò)少，色黑甚至閉經(jīng)。

　　2便秘

　　有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會(huì)發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長(zhǎng)期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，日久成瘀。

　　3壓力大

　　如果長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳，也可出現(xiàn)氣不能推動(dòng)血行，血液運(yùn)行緩慢或者停滯，導(dǎo)致氣滯血瘀而出現(xiàn)月經(jīng)量少、色黑、月經(jīng)推后等。

　　例假發(fā)黑應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　1.例假黑血有可能是宮寒引起的，所以在月經(jīng)期間避免吃生冷的食物，少吃白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。 冷飲雪糕之類(lèi)也不適合在例假時(shí)候食用

　　2.月經(jīng)黑血，要避免精神刺激和過(guò)度的情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)火或者容易由于等現(xiàn)象，這些都是月經(jīng)期間的正?，F(xiàn)象，不需要過(guò)分的緊張。

　　3.月經(jīng)黑血期間，要選擇質(zhì)地較為柔軟的棉質(zhì)衛(wèi)生巾，且衛(wèi)生巾的透氣性要較好。另外，以惡經(jīng)期間應(yīng)勤洗內(nèi)褲，洗完的內(nèi)褲要放到陽(yáng)光下曬干，從而達(dá)到殺菌的作用。

　　4.月經(jīng)黑血有時(shí)候是子宮受寒所引起的，所以在月經(jīng)期間一定要要做好防寒保暖的工作，避免月經(jīng)黑血的情況加重。

　　5.月經(jīng)黑血的女性在月經(jīng)期間可以多喝紅糖水，因?yàn)榧t糖水對(duì)女性月經(jīng)順暢有一定的幫助，并且紅糖水可以讓身體溫暖，給身體增加能量，加速體內(nèi)血液循環(huán)，活絡(luò)體內(nèi)氣血，從而減輕月經(jīng)黑血的癥狀。