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      預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的方法

      時間: 冠明863 分享

      預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的方法

        現(xiàn)代都市社會生活節(jié)奏快,人的生活工作壓力很大,日積月累,體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素,毒素得不到排解的話,就容易內(nèi)分泌失調(diào)。那么預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的方法是什么?內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)防方法吧。

        內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)防方法

        1、能不熬夜就不要熬夜

        經(jīng)常熬夜會打亂人體的正常生物節(jié)奏,引起氣血不和,使各激素平衡被破壞,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

        2、多泡澡

        如果有條件的話,建議買一個浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以擴(kuò)張血管,打發(fā)疲勞。

        3、做按摩

        當(dāng)身體覺得困乏或者不舒服的時候,做個簡單的按摩可促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,有益于排除體內(nèi)毒物,永保健康。

        4、多吃黃豆

        黃豆里含有大量的植物雌性激素,對調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。

        5、盡量少吃快餐

        其實(shí)我們平時吃的快餐很多營養(yǎng)搭配都是錯誤的,這樣就很容易造成人體營養(yǎng)失衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

        6、每天做做運(yùn)動

        做運(yùn)動可促進(jìn)氣血調(diào)和,使人精神健旺,心情舒暢。

        內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀

        女性

        1、肌膚惡化

        肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑,抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事,其實(shí)這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

        2、脾氣急躁

        更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁,情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

        3、婦科疾病

        婦科內(nèi)分泌疾病很常見,子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)。

        4、肥胖

        “喝涼水都長肉”,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹,這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

        5、不孕

        有的女性婚后多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告之,先調(diào)內(nèi)分泌。究其原因,是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào),使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈,導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂,影響懷孕;或是子宮內(nèi)膜受損,對女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機(jī)會。

        6、乳房

        乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

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