亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>疾病知識(shí)>

      成人睡覺(jué)磨牙打呼怎么辦

      時(shí)間: 鞏詩(shī)2756 分享

      人在6歲~13歲都處于換牙期,為適應(yīng)上下牙齒磨合都會(huì)有磨牙現(xiàn)象。但是,過(guò)了換牙期的青少年和成年人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那我們可要引起重視了。成年人晚上睡覺(jué)磨牙是什么原因?下面一起來(lái)看看。

        成人睡覺(jué)磨牙是什么原因

        1、工作壓力大,神經(jīng)緊張,心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

        2、腸胃不好,內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。

        3、長(zhǎng)期生活不規(guī)律,過(guò)度疲勞,從事精細(xì)工作者,如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。

        4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

        5、長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。

        另外,性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙??谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為,口腔是人體首先興奮的源點(diǎn),是與外界交流的渠道,且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

        研究發(fā)現(xiàn),口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要,心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來(lái)講,磨牙代表一種心理狀況,是一種受挫和焦慮。屬于潛意識(shí)中的心理壓力,特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí),顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí),在夢(mèng)中或睡眠中會(huì)磨牙。

        如何預(yù)防磨牙

        1、緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過(guò)度興奮,睡前少看刺激性電視劇,并盡量放松自己,尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂?a href='http://lpo831.com/health/ticao/' target='_blank'>體操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。

        2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂(lè)等)、改善睡眠環(huán)境。

        3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì),多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲(chóng)。

        4、熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

        5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

        6、睡前一定要刷牙,晚飯不要過(guò)飽。

        7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛。

        8、懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。

        偶爾磨牙對(duì)健康影響不大,但長(zhǎng)期磨牙,或每次入睡后磨牙的時(shí)間太長(zhǎng),則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因?yàn)橐归g磨牙時(shí),口中沒(méi)有食物,唾液的分泌量也相應(yīng)減少,牙齒得不到潤(rùn)滑,這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。

        此外,長(zhǎng)期夜磨牙還可引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如:長(zhǎng)期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息,造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴(yán)重時(shí)引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等;還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽(tīng)力和味覺(jué),導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。

        嚴(yán)重的磨牙患者要采取積極的治療措施,減輕夜間磨牙的發(fā)生。

      1497450