蹲久了會頭暈是怎么回事

　　不少人都有過這樣的經(jīng)歷：蹲下或者是坐個小板凳，時(shí)間長點(diǎn)，起來的時(shí)候就感覺頭腦發(fā)暈，嚴(yán)重的甚至是"兩眼一抹黑"。這是健康出了問題了嗎，還是正常的生理反應(yīng)呢?下面讓學(xué)習(xí)啦小編為你帶來蹲久了會頭暈的原因和應(yīng)對措施。

　　蹲久了會頭暈的原因

　　蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發(fā)麻，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。主要是由于人體長時(shí)間蹲著或坐著，突然起來的時(shí)候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導(dǎo)致大腦暫時(shí)性供血不足。加之，大腦和眼睛的運(yùn)轉(zhuǎn)需要時(shí)刻保證供血正常，因而，即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現(xiàn)象。

　　尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長時(shí)間蹲著或坐著，不要猛的以下站起，動作應(yīng)該緩慢些。遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動下筋骨，心臟供血就能恢復(fù)正常，頭暈眼黑的癥狀就會消失。

　　一些疾病導(dǎo)致的蹲坐久、站立時(shí)頭暈

　　小提示：有流傳這樣一種說法，說這情況是貧血造成的，但有醫(yī)生表示：不一定是貧血造成的，但是貧血患者會更多的出現(xiàn)這種情況，這種說法不能說它不對，它還有可能是以下病患導(dǎo)致的。

　　頭暈只是癥狀，但是導(dǎo)致頭暈的原因有很多，如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當(dāng)、心律失常等。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調(diào)理不能得到改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對癥治療。

　　蹲久了會頭暈的應(yīng)對措施

　　如果不存在器質(zhì)性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動等方法來進(jìn)行調(diào)理和加以改善。

　　無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身。

　　正常作息，每天連續(xù)睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7-8個小時(shí)，禁止熬夜、通宵。

　　加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當(dāng)歸、歸脾丸等。

　　每天堅(jiān)持散步、慢跑、打太極等鍛煉，改善和增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心血管的功能。

　　在調(diào)理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等癥狀是否得到改善，必要時(shí)可以進(jìn)行藥物調(diào)理。